عرض للطباعة
السلام عليكم اخواني الافاضل
كيف الحال
طبعا عذروني
انا احب اسال في كلشي واكون عل معرفه بالاسوي
فاتمنه ما انحرم من افكاركم وتجاربكم
اخذت وي بروتين
http://www.iraqpics.net/images/j3fpt64upjfu9y2ll2vg.jpg
واخذت هذه
http://www.iraqpics.net/images/dtm0y6osi69qfdisj9j.jpg
كم اضع بروتين فيها وكم كمية الماء؟؟
مكتوب على علبة الوي ممكن زيادة مفعول البروتين وكاتبين عدة طرق شنو بنظركم افضل طريقه
ربي يحفظكم
وعليكم السلام
استخدامه الامثل
الصبح مع حليب قليل الدسم(200-300مل) + بعد التمرين مع ماء(150-250) + قبل النوم مع الحليب
يفضل لجرعة بعد التمرين تخلط معها ملعقة صغيره سكر ابيض....
بالتوفيق
طيب لو زادت كمية الحليب ما يعطي يعني الواي بروتين مفعول والا ايش يعني لازم كميه الحليب مناسبة من 200 الى 300
انا المشكلة المطارة اللي عندي مافيها مقياس اخمن تخمين في اليوم الواحد استخدم لتر واحد حليب وشوي من قليل الدسم علما اني استخدم البروتين 3 مرات باليوم
نعم لتر الحليب يكفي ليومين اذا بتستخدمه نفس طريقة الكبتن كاست ..
كمية البروتين يا اخواني كم ...ملعقه ؟؟ او اكثر
اخوي في ملعقة كبيرة بلاستيكية داخل المنتج .. تترسها وتحط منها مرة وحدة في كل مرة تستخدم فيه البروتين ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hussein love
اخويه حسبن
اكو خاشوكة بلاستك في داخل العلبة اسمها سكوب ... دور عليها زين راح تلكاها
كل جرعة سكوب واحد لا اكثر مع ماء مثل ما وضحولك الاخوان
تحياتي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
انا استخدم اللتر ليوم واحد بس
مشكورين اخواني ما قصرتو جزاكم الله خير وحقق مبغاكم