اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed559
السلام عليكم
وعليكم السلام
شباب لي تقريبا أسبوعين خشيت في دايت جامد الدهون شبة معدومة يعني في كل وجبة مايتعدى غرامين دهون, وكثفت تمارين البطن خاصة السفلي وأسويهم كل يومين تقريبا 6 جلسات 30 مرة
(التمرين اللي على جهاز البار الصدر وأمسك البار باليدين وأرفع رجولي من تحت الى فوق لعشرين مرة وآخر عشر مرات أسويهم دراجة بالأرجل وهذه جلسة واحدة)
جيد
ودي أشيل الدهون اللي في البطن والجوانب
تروح ان شاالله مع الديت والتمرين
بس مثل مانتو شايفين بالصور الجسم من فوق تمام بس من الجوانب ومن البطن فيه دهون مع ان عضلات البطن صارت واضحة بس مازال فيه دهون
اللي أستخدمه واي بروتين, بروكمبليكس العادي وأمينو 4800 وملتي فيتامين و سوبر تشارج
السؤال/ أستخدم حارق للدهون؟ وأي نوع؟
تحياتي لكم
السؤال/ أستخدم حارق للدهون؟ وأي نوع؟
اذا كنت ماتعاني من اي مرض مزمن ان شاالله ,وعمرك اكيد مناسب ؟
تقدر تستعمل الانيمال كت او الليبو بلاك او اوكسي اليت
بالتوفيق
