عندي بروتين pro complex وامينو كيف اقدر استعملهم؟

مرحبا .. أنا عضو جديد طبعا .. أنا عندي بروتين pro complex و عندي amino acid اذا في مجال حدا يحكيلي كيف لازم اخدو بطريقة ما اسبب فيها ضرر لجسمي او زيادة وزن دهون او مشاكل القلب الكلية .. و بدي اعرف لما اخد البروتين لازم اروح نادي او بنفع بالبيت عندي دامبلز و بار و بلعب عادة معدة ز ضغط .. بتمنى تساعودوني .. شكرا :)

اولا
كم وزنك وطولك وعمرك والاهم نسبة الفات


اسم الامينو الي عندك ؟


اذا كنت مبتدي لابد تروح نادي كم شهر وتتعرف على التمارين وطرقها مع اللاعبين الين تتكون عندك ملكه عنها



اخيرا
عنوان موضوعك مخالف وتم التعديل لانها اول مشاركه راجع قوانين القسم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

اولا
كم وزنك وطولك وعمرك والاهم نسبة الفات


اسم الامينو الي عندك ؟


اذا كنت مبتدي لابد تروح نادي كم شهر وتتعرف على التمارين وطرقها مع اللاعبين الين تتكون عندك ملكه عنها



اخيرا
عنوان موضوعك مخالف وتم التعديل لانها اول مشاركه راجع قوانين القسم

---

مرحبا .. شكرا للرد .. وزني 70 و طولي 173 و نسبة الفات ما بعرفها و الامينو اللي عندي amino acid supplement universal و اخيرا يسلمو بس عنجد ما عرفت شو اللي ما طبقتو المهم انشاء الله بموضوع تاني بحاول اتجنبها

و عمري 19 سنة

اوك انت اهم شيئ روح النادي علا الاقل 6 شهور لكي تعرف نمط العب
وبالنسبه لطريقه الاستعمال
البروكمبلكس 3 مرات في اليوم
الصبح معا حليب وبعد التمرين معا ماء وقبل النوم معا حليب
والامينو 4 في الصباح واربع قبل التمرين و4 بعد التمرين مباشره
ولو تقدر تاخذلك مولتي فيتامين تصبح وحش
بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

اوك انت اهم شيئ روح النادي علا الاقل 6 شهور لكي تعرف نمط العب
وبالنسبه لطريقه الاستعمال
البروكمبلكس 3 مرات في اليوم
الصبح معا حليب وبعد التمرين معا ماء وقبل النوم معا حليب
والامينو 4 في الصباح واربع قبل التمرين و4 بعد التمرين مباشره
ولو تقدر تاخذلك مولتي فيتامين تصبح وحش
بالتوفيق

---

اها .. على فكرة انا كنت مسجل بنادي و جسمي قوي شوي بس ما استفدت زي ما كان بدي .. فعشان هيك جبت اغراض على البيت عشان شفت حالي بقصر و ما بروح .. عادي العب في البيت مع العلم اني بعرف طريقة اللعب ولا لازم اروح نادي لانو في العاب غير لازم العبها ؟

ماعتقد تستفيد ليبتلعب بالبيت لانه ماراح احد يساعدك او يعلمك او يحاسبلك لي عملت اخطاء في التمارين
وبعدين النادي له جوه معا الاصحاب والضجيج والتحدي
صدقني مافي احلا من النادي

1- انت المفروض ما تشتري شي قبل ما تعرف طريقة استخدامه انا عن نفسي اقعد شهر كامل عشان اسأل عن منتج معين وادور بالمواقع اشوف تقييماته والـ label الي هو اهم شي بالمنتج

2-العضلة ما تهتم انت وين تتمرن هي بتكبر اذا اجبرتها تكبر سواء بدنبل سواء بعلبة موية بس اهم شي التطبيق الصحيح سجل بنادي 6-8 شهور وتتعلم صح..