نريد حل للرقبات المترهلة وكيفية ازالة الشحوم والدهن اللي فيها ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله


صراحة الموضوع يقول كل شي بعضنا نشكو من الرقبات والاعناق المترهلة الزايدة فيها الشحوم والدهون وهذا صراحة يذهب شكل الوجه لانه صراحة في اختلاف لما يكون الوجه بازر بدون اي شحوم على الرقبة

مـــــــــــثال ::::

ملف مرفق 334911


ايش في تمارين ممكن نعملها تزيل هذه الشحوم ولا نريد فيها اي عضل يعني ازالة الدهون منها ؟؟؟
وهل الجري والركض واحد منها ؟؟؟


وشكرا ................

ايش في يا جماعة لي ما في ولا رد يعني الموضوع من قبل امس ؟؟؟؟؟

وعليكم السلام
اخي لايوجد تمرين خاص لمنطقه معينه لازالة الدهون الكارديو بشكل عام ينزل الدهون من الجسم بكامله
وعشان اطمنك اول مكان راح تحرق الدهون بالجسم من اعلى الجسم وانت نازل يعني الوجه والرقبه