بالنسبة للسوناا والبخاار والجكووزي

شباااب ودي اعرف شنو فااايدة كل منهم
وش احسن ترتيييب لهم
وش افضل فترة اضل دااخل السونا والبخااار للاستفاادة القصووى

يووم الاسترراحة استخدم هالشغلات مع السباااحة
افضل قبل السبحة ولا بعدهااا

لا تقصروون ياا وحوش
وجزااكم الله خير

الي يقولك الساونا والبخار تحرق دهون فهو ما عنده سالفة اذا هذا الي انت تبيه.. هي تطلع الموية الي في الجسم وخطيرة لو قعدت اكثر من ربع ساعة لان البخار يتجمع في الرئة

لكن انا عن نفسي جاكوزي في ايام الراحة خاصة اذا كانت العضلات مشدودة الموية الحارة ترخي العضلة و"يقال" انها تساعد على سرعة الاستشفاء (الريكوفري)

في ايام الراحة لا تسبح السباحة تستخدم كل عضلات الجسم

ماكو شي مسوينه الا وله فايده لو ماله فايده البخار جان مارحت الحلاق ويحط لك هالبخار بالويه ويقولك يفتح المسامات بس نصيحة لاتطول وايد افضل وقت ربع ساعه واطلع

اهاا جميل
احتااج اراااء اكثر ياجماااعة لسة ماا اتضحت الصووورة معااي
وشكراا على المرررور استااذ كوول والسيف المكسور ^^

نعم مفيده
لكن لاتقعد فيهم اكثر من دقيقتين فقط ومو كل يوم يوم الى يومين بالاسبوع

اقتباس:

---

كن لاتقعد فيهم اكثر من دقيقتين فقط ومو كل يوم يوم الى يومين بالاسبوع

---

كبتن ذاا كاااست ؟! دقيقتين ماا يمدهاا يتغير فيهااا حرارة الجسم .......؟!

حرارة الجسم الدخليه ماتتغير لو حدث اي تغيرفيها راح تمرض او مايعرف ب" السخونه" حالة ارتفاعها
الامر الثاني
لو طولت في الوسط الحار(جاكوزي مثلا) فترة طويله وبشكل يومي هذا يضعف من خصوبتك(انتاج الحيوانات المنويه)..................

البعض اشوفه يطول 15-30 دقيقه
يقلك يخسس.. سلامات !

اهاا فهمتك
طيب شنو افضل ترتييب لهم
سونا بخاار جاكووزي
ولا البخاار بالاول
فيدماا جزاك الله خير

اذكر قبل 6 سنوات كنت بنادي صحاري وكنت ابدا
بخارثم جاكوزي ثم سونا...

ومافي ترتيب محدد لهم لكن اهم شي مجموعهم كلهم لايتجاوز خمس الى سبع دقائق

ما قصرت ياا كبتنا الغالي

اسحب عليهم بس
هو صحيح ان الساونا ينزل الوزن...بحكم انك قاعد تعرق و المياه قاعدة تخرج من جسمك...يعني يمكن بعد جلسة ساونا لمدة 15 دقيقة..ينزل وزنك نصف كيلو او كيلو مباشرة
لكن بعد ما تطلع من الساونا و تشرب مويه راح تصحى ثاني يوم و تشوف ان وزنك رجع