أكتشفوا أسارا المشي السريع

اكتشفي اسرار المشي السريع

أوضحت الدراسات أن ممارسة رياضة المشي السريع تساعد الجسم على التخلص من الشحوم، خاصة التي تتراكم حول البطن والخصر.

ويقول الأطباء إن مواظبة النساء على ممارسة المشي السريع يعيد إليهن الرشاقة ويخلصهن من الترهل ويكسبهن صحة جيدة أيضا.

وأظهرت آخر الدراسة أن رياضة المشي ليست فعالة في تخفيف الوزن فقط، بل في إزالة الشحوم الضارة المتراكمة في منطقة البطن وحول الخصر، والتي تسبب الكرش.

كما وجد الباحثون أن السيدات الاتي يلتزمن بإتباع خطة رياضية منتظمة في مراحل متقدمة من حياتهن ينقذن أنفسهن من أخطر أنواع الدهون في الجسم.

في حين يحذرك العلماء من أن الأشخاص الذين يعانون من الكرش وتراكم دهون البطن، يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة مقارنة مع الأشخاص الذين تتمتع أجسامهم بالرشاقة والتناسق.

وأكدوا على أن النساء بعد سن اليأس يتعرضن لتراكم الشحوم في منطقة الخصر بصورة أكثر، وهو ما يزيد خطر إصابتهن بالسرطان وأمراض القلب والسكري، مشدين على أن ممارسة الرياضة قد تحدث فارقا كبيرا في شكل الجسم وصحته حتى دون ظهور أي نقص في الوزن.

يالله قوموا أمشوا
دمتــــــــــــــــــــــم بعاآآفيه

مشكورة نعومة الاحساس على ماطرحتي من موضوع
بالطبع المشي السريع له من الفوائد الكثيرة
شدو حيلكم اوزانكم اصبحت ثقيلة :)

العفو أخي
نورت الموضوع بمرورك

السـلام عليكــم ...

إي والله إختـي .. صـح كلامـج
;)

المشـي السريـع يعـدل واايـد شغلات بالجسـم .. سبحـان الله

و أنـا من رايي :
المشـي قبـل أي رياضـة .. لأن حتـى تفكيرج يتحسـن و أنـا جربتهـا
:أفكر:

(( العقـل السليـم في الجسـم السليـم ))
;)

و مشكـوورة على الموضـوع
:)

اقتباس:

---

دمتــــــــــــــــــــــم بعاآآفيه

---

الله يعافيـــج

تحياتـــي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
كلامك صحيح أختي
العفو
منوره الموضوع والله

يعطيك العافيه نعومة الاحساس على الموضوع شـــكـــراً على المجهود

الله يعافيك
منوره

السلام عليكم...

:ponder: واو موضوع رائع..

،لكن هل هناك فرقا بين المشي العادي و السريع؟
و هل فائد كل واحد منهما يفرق عن الآخر :33:؟

شكرا على الموضوع أنتظر ردك :)

و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يا هلا فيك عزيزتي وين عاد من زمان ماشفناك
اي المشي العادي يختلف عن المشي السريع
وكل واحد له فوائده الخاصه
شكراً على تواجدك

وفي للمشي بعد فايده وهي انها تحافظ وتعيد للبشره نضارتها لأن تنشك الدوره الدمويه في الجسم
تسلمين عالموضوع ^^

الله يسلمك قلبي
منوره

اقتباس:

---

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
يا هلا فيك عزيزتي وين عاد من زمان ماشفناك

---

أنا هنا :D

اقتباس:

---

اي المشي العادي يختلف عن المشي السريع
وكل واحد له فوائده الخاصه

---

اقتباس:

---

---

اممم جميل :أفكر:..
هناك سؤال آخر ;)..

من فائدته أفضل من الآخر ومن مفعوله مؤثر أسرع؟

;)

هناك سؤال آخر ;)..

من فائدته أفضل من الآخر ومن مفعوله مؤثر أسرع؟

المشي السريع له فوائد أكثر ومفعوله أكثر يعني ينزل الوزن أسرع من المشي العادي

منوره

اقتباس:

---

المشي السريع له فوائد أكثر ومفعوله أكثر يعني ينزل الوزن أسرع من المشي العادي

منوره

---

الآن لقد فهمت :أفكر:..
شكرا لك :o

اقتباس:

---

المشي السريع له فوائد أكثر ومفعوله أكثر يعني ينزل الوزن أسرع من المشي العادي

---

عـدل كلامـج ..

بس
إلـي يبـي يوصـل لمرحلـة المشـيء السريـع

يجب عليـه الإبتـداء من المشـي العادي .. بعدهـا إذا جسده تعود على المشي العادي
حينهـا ينتقـل للمشي السريـع

حتـى لا تتعبـوا جسدكـم أو تشعـروا بالأرق
:33:

و مشكـورة
على طرح الموضـوع مرة أخـرى
;)