كيف يمكنني زيادة وزني بدون زيادة الدهون (عضل صافي) + إستفسار عن السكس باكس

السلام عليكم ورحمته الله و بركاته
أخوكم عمر بديت ألعب حديد من حوالي ثلاث شهور و طولي190١ و وزني 74 و نسبة الدهون 21% وعمري 19
حاليا أستخدم true-mass وN.O. explode
على نية زيادة الوزن و التضخيم
بس برضو بس أخلص تضخيم ناوي أفصل و أطلع السكس باكس و على حسب ما فهمت إنو لازم تكون نسبة الدهون أقل من ١٢% عشان أقدر أطلعهم
فيا شباب إلي يقدر يفيدنا كيف أزيد وزني بس بدون دهون ؟

الإستفسار وهو إني قرأت في منتدى شخص كاتب كيف أزيل طبقة الدهن الخفيفة فوق السكس باكس و حبيت أتأكد من أهل الخبرة، المقالة كالتالي :
الكثير يشكون من أنهم يقوموا بأداء الكثير من التمارين لعضلات البطن ولكن لا يحصلون على بطن ظاهرة أو يحصلون على بطن مشدودة بها تشريخ وتقسيم واضح للعضلات البطنيه (abdominal muscels) سواء إن كانت ثنائيه أو رباعيه أو سداسيه أو حتى ثمانيه.
لذا إذا أردتم الحصول على بطن مشدوده فإليك أكثر الطرق فاعليه دون اللجوء إلى الحقن الموضعى أو ماشابه (local injection)...
المشكله فى عدم ظهور التشريخ فى عضلات البطن هو وجود طبقة من الدهون فوق عضلات البطن لذلك كل ما علينا هو إزالة هذه الطبقة من الدهون ولكن كيف هناك طريقتان متكاملتان لتحقيق ذلك أولهما هى:-
أثناء ممارسة تمارين البطن العاديه تلف حزام من القماش المطاط حول الخصر بحيث يغطى كل أجزاء البطن هذه الطريقة تجعل منطقة البطن تخرج كميه كبيره من العرق (excessive sweeting) مما يؤدى إلى إاذابة طبقة الدهون الملاصقه لعضلات البطن ....
أما الطريقة الأخرى فهى بعمل محلول ملحى شديد الملوحة عن طريق وضع كميه كبيرة من ملح الطعام حوالى نصف كوب ماء يملأ بالملح إضافة إلى كوب ماء أى نصف الكميه ملح والضعف ماء (محلول ملحى مركز) والتقليب جيداً وبعد ذلك تدهن منطقة البطن جيدا بالمحلول الملحى المركز أثناء تمرين عضلات البطن هذه الطريقه تقوم بإخراج كميه كبيرة من العرق من منطقة البطن حيث أن الماء ينطقل من المنطقة الأقل الملوحة (طبقة الدهون) إلى المنطقة الأكثر ملوحة (خارج البطن المدهون بالمحلول الملحى) مما يؤدى إلى الحصول على عضلات بطن ظاهرة.
إضافة إلى الجرى يساعد فى عمليه إذابه الدهون الزائده بصفه عامه.

btw my age is 19

and I'm 190cm, sorry it was my bad

والله يا اخي استفسار رائع وانا تقريبا نفس المشكله بالظبط ولكني استخدم truemass فقط
اتمني ان احد من الاخوه الخبراء ان يرد ..وشكرا لك ولهم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omar joseph

السلام عليكم ورحمته الله و بركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أخوكم عمر بديت ألعب حديد من حوالي ثلاث شهور و طولي190١ و وزني 74 و نسبة الدهون 21% وعمري 19
حاليا أستخدم true-mass وN.O. explode
على نية زيادة الوزن و التضخيم
بس برضو بس أخلص تضخيم ناوي أفصل و أطلع السكس باكس و على حسب ما فهمت إنو لازم تكون نسبة الدهون أقل من ١٢% عشان أقدر أطلعهم
فيا شباب إلي يقدر يفيدنا كيف أزيد وزني بس بدون دهون ؟
مرحلة الضخامه لابد تزيد نسبة الفات ولو شي يسير

الإستفسار وهو إني قرأت في منتدى شخص كاتب كيف أزيل طبقة الدهن الخفيفة فوق السكس باكس و حبيت أتأكد من أهل الخبرة، المقالة كالتالي :
الكثير يشكون من أنهم يقوموا بأداء الكثير من التمارين لعضلات البطن ولكن لا يحصلون على بطن ظاهرة أو يحصلون على بطن مشدودة بها تشريخ وتقسيم واضح للعضلات البطنيه (abdominal muscels) سواء إن كانت ثنائيه أو رباعيه أو سداسيه أو حتى ثمانيه.
لذا إذا أردتم الحصول على بطن مشدوده فإليك أكثر الطرق فاعليه دون اللجوء إلى الحقن الموضعى أو ماشابه (local injection)...
المشكله فى عدم ظهور التشريخ فى عضلات البطن هو وجود طبقة من الدهون فوق عضلات البطن لذلك كل ما علينا هو إزالة هذه الطبقة من الدهون
بالتاكيد العظله موجوده ولكن الطبقه الدهنيه تخفيها
ولكن كيف هناك طريقتان متكاملتان لتحقيق ذلك أولهما هى:-
أثناء ممارسة تمارين البطن العاديه تلف حزام من القماش المطاط حول الخصر بحيث يغطى كل أجزاء البطن هذه الطريقة تجعل منطقة البطن تخرج كميه كبيره من العرق (excessive sweeting) مما يؤدى إلى إاذابة طبقة الدهون الملاصقه لعضلات البطن ....
- الجهد البدني ليس لازما لخروج العرق دائما, احيانا تتمرن بجهد لكن يكون تعرقك شي بسيط.
- بعدين مهما ركزت على تمارين البطن ماراح تتخلص من الدهون المحيطه بها لمجرد التمرين ..بل يكون فقدان الدهون بمنطقة البطن تباعا لفقدانها في بقية الجسم.........
- لف الحزام بذي الطريقه وفترة طويله راح يرخي عظلات البطن والجوانب لذلك يوم ننتهي من السكوات او الديدليفت نشيل الحزام مباشره بعد كل جلسه

أما الطريقة الأخرى فهى بعمل محلول ملحى شديد الملوحة عن طريق وضع كميه كبيرة من ملح الطعام حوالى نصف كوب ماء يملأ بالملح إضافة إلى كوب ماء أى نصف الكميه ملح والضعف ماء (محلول ملحى مركز) والتقليب جيداً وبعد ذلك تدهن منطقة البطن جيدا بالمحلول الملحى المركز أثناء تمرين عضلات البطن هذه الطريقه تقوم بإخراج كميه كبيرة من العرق من منطقة البطن حيث أن الماء ينطقل من المنطقة الأقل الملوحة (طبقة الدهون) إلى المنطقة الأكثر ملوحة (خارج البطن المدهون بالمحلول الملحى) مما يؤدى إلى الحصول على عضلات بطن ظاهرة.
اجرينا تجربه قبل سنوات لعملية انتقال الماء من وسط الى اخر...
لكن مااعقتد ان نفس المبدا ينطبق على الدهون والعرق مو وسيله لفقد الدهون مثل مالجميع يعتقد

إضافة إلى الجرى يساعد فى عمليه إذابه الدهون الزائده بصفه عامه.

---

صاحب الموضوع
بغض النظر عن صحة المعلومه من عدمها
فالدايت اساس كل شي.

انت حاليا بتضخم لذلك انسى موضوع السكس باك حاليا




تحياتي

The Cast مشكور اخي : والله بنستفاد منك كثيرا...الله يزيدك ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hema50

The Cast مشكور اخي : والله بنستفاد منك كثيرا...الله يزيدك ان شاء الله

---

العفو اخوي

امين وان شاالله نفيدكم بالي نقدر عليه

thank you so much Mr. the cast I appreciate your help

truemass يزيد من الوزن و يضيف شحوم ايضا انا انصحك بـــــ CALLMASS مع NITRIX مع N.O. explode و صدقني سترى افضل النتائج و مجرب

^^^
راجع القوانين