عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ممارس للعبه من 4 سنوات تقريباً
طولي 183 ووزني 75 ونسبة الدهون تقريبا 20%
المكملات اللي استخدمها
1- الوي بروتين قولد ستاندر < احبه هالبروتين
2- امينو 4800
3- قلوتامين
4 نايتركس < هذا اللي مجنجني اولاً تخالفت الاقول في طريقة استخدامه ابي الطريقه الصحيحه لاستعماله
ثانياً انا مفكر اخذ محفز زي الجاك ثري دي او النو اكس بلود او اي محفز قوي وحلوو
اللي اعرفه ان النايتركس يتعارض مع القلوتامين عشان كذا وقفت القلوتامين
دمتم بوود
على فكره انا عمري 30
وياليت من الاخوان اصحاب الخبره يوضوحون المحفزات هل هي تتعارض مع النايتركس و ما هو افضل منتج يعطي نتائج مع النايتركس
وشكراً
مرحبه
غلطان اخي في الملعلومه محفزات الهرمون هي الانيمال ستك وام استك وزاما الخ
اما المنتجات الي انت ذكرته هي عباره عن منتجات كرياتينيه للبور
ولو بتاخذ النايتركس مايحتاج تاخذلك منتج بور لانه اهو بحد ذاته يعطي بور وعنتجربه
ولا تستخدم اكثر من 10 غرام جلوتامين معا النايتركس لانه مابيئدي مفعوله عدل
وطريقه اخذه كتالي
قبل الفطور بنصف ساعه او بعد الفطور بساعتين
بعد 7 ساعات علا معده فاضيه او قبل التمرين بنصف ساعه علا معده خاليه
وبعد العشاء بساعتين او فبل النوم علا معده خاليه
وراح يجيبلك انتصاب وغازات كمان ههههههههههههههههه هاذا الي انه حسيت فيه
والجرعات 3 حبات في كل مره يعني في اليوم 9 حبات
وراح تقعد العلبه معاك لمده 20 يوم فقط
بالتوفيق واي استفسار انا حاضر
يسعد مساك ياكابتن
شكراً على المعلومه كنت فاهم الشغله غلط
والحمد لله تصصحت قبل ادمج المنتجين مع بعض وهم نفس الشي
النايتركس اعجبني وبدأ مفعوله واضح
بس المحفز هل عمري يناسب 31 سنه
وماهو افضل محفز من تجربتك او من ماتسمع
خبرك اخوك ترى في هالسوالف خربوطي
اعتقد المحفز يعطي ضخامه ونموو صح
وشكراً لتفاعلك وجزيت خيراً
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خطآب
بالنسبة للمحفزات وصحها لك الاخ من البحرين جازاه الله خير
اخي مكملاتك بصراحة ملخبطة و و اضح انك ليس لك خبرة جيدة فيها
بما ان نسبة دهونك عالية انصحك بان تبد مرحلة تنشيف للتخلص من الدهون ليصبح لديك عضل صافي و من ثم بعدها يمكنك الضخامة اذا اردت ذلك
اولا تغذيتك دايت خالية من الدهون و السكريات و قليلة الكارب
كارديو بعد التمرين 45 دقيقة
المكملات المناسبة
بروتين اسيو 100 او ايسو كول (خالي من الدهون و السكر و الكارب )
الاحماض نفسها 4800
مولتي فيامين اوبتي مان
جلوتامين نفسها
حارق دهون مثل اليبو 6 اكس
هرولة او سباحة ايام الراحة
لا تستخدم حاليا مكملات الطاقة او المحفزات رغم انها مناسبة لعمرك و لكن اجلها الى مرحلة الضخامة
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
+1
اتبع كلام الكبتن فرنسي وانشالله بتوصل لنتيجه ترضيك
اخ فرنسي اسسف على التأخير لما شفت ان الموضوع فيه قياسات دقيقه رحت عملت قياس للدهون بالجسم
سجل عندك
الطول 181
الوزن 78.6
نسبة الدهون 17.9٪
وزن الدهون. 14 كيلو
الوزن بدون دهون. 64.6
بيتغير البرنامج ولا اتبع البرنامج اللي فوق
وشكراً لك