السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا ناوي ارجع للتمرين بماس كبير وهدفي هو العضلات وانا وزني 60 وطولي 173
وابي جسمي يكون العضلات بارزة وابي يكون الاكل اغلبه ناشف ماهي الطريقة وماهي عدد الجلسات
تحياتي لكم وموفقين
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني انا ناوي ارجع للتمرين بماس كبير وهدفي هو العضلات وانا وزني 60 وطولي 173
وابي جسمي يكون العضلات بارزة وابي يكون الاكل اغلبه ناشف ماهي الطريقة وماهي عدد الجلسات
تحياتي لكم وموفقين