عرض للطباعة
السلام عليكم بالبداية اعطيكم طولي ووزني انا طولي ١٨٣ سم ووزني ٦٦ كيلو ، حاليا قاعد اخذ السوبر جينر فيول ، امس رحت لمحل Gnc ولقيت عندهم المنتجات ابي اعرف منتجات GNC جيده او تعبانه ابي رايكم فيها ومن المنتجات الي لقيتها عندكم بكثره هذا المنتج
ملف مرفق 335238
وبرايكم شنو احسن بروتين اخذه بعد السوبر جينر فيول
مكمل الكينر مفيدة لزيادة الوزناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr5z
استمر على استخدامها الى ان تصل للوزن المطلوب مع الاهتمام بالتغذية
بالنسبة للصورة التي وضعتها في موضوعك عبارة عن واي بروتين و ليس بروتين كينر
حاول العثور على مكمل كينر مثل السريس ماس او البريكوبلكس كينر او السوبر ميكا ماس كينر ( حسب المتوفر )
تحياتي
الصورة صورة مكمل بمحل الجي ان سي دايماً اشوفه ، اخوي يعني اي مكمل فيه كلمة جينر معناه لزيادة الوزن ،يعني افهم من كلامك اني استخدم بعد السوبر جينر فيول السرياس ماس ، البروكمبلوكس لاحظت عليه ان اكثر الاعضاء بالمنتدى يقولون ان ما افادهم كثيراً
ابي اعرف السرياس ماس يعطي نسبة بروتين قويه يعني عضلات ومنو اقوى هو ولا السوبر جينر فيول
و عليكم السلام
أخوي فرانس ما قصر معك
و بالنسبة لـ GNC لا تشتري منه إن كانك في السعودية لأن أسعاره مدبله
شوف أحد الشباب اللي يبيعون هنا أسعارهم حلوة
اخي هناك الروكبلكس و هناك البروكملكس كينراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr5z
و الثاني هو الانسب لك
اثنينهم جدين و اختر الانسب سعرا و المتوفر عندكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr5z
على العموم اقرا موضوعي الخاص بالبروتين لانه فيه اجوبة لجميع اسئلتك
بالتوفيق
ما رايك بطريقة اخذي للبروتين انا اخذ البروتين قبل التمارين وبعد التمارين وقبل لا انام ، انا احس ان السوبر جينر فيول يعطي طاقه بالتمارين يخليني اشيل اثقل هذا اول سؤال
ثاني سؤال ما هي افضل اوقات التمارين انا دايماً اروح الساعه ١٠ بالليل تقريباً؟؟
اما طريقة تماريني تقريباً اعمل ٥ تمارين إلى ٦ تمارين وثلاث جولات لكل تمرين (٨ - ٧ - ٦ ) هذي ارقام التكرارات وكل ما قلت التكرارات زاد الوزن ، ( يوم صدر وباي ) ( ثاني يوم بيطان وتراي وسواعد ) (ثالث يوم اكتاف وباي) (رابع يوم ارجول وتراي وسواعد) واخذ بعدها اكثر شي يومين راحة ومرات اخذ يوم راحة بس على حسب وقت فراغي ( ملاحظة الباي اعمل فيه ٤ تمارين ، والتراي ٤ تمارين) وكل يوم تقريباً اتمرن بالنادي ساعة وحدة بس
بصراخى اخي وقتك هو اسوء وقت ممكن للشخص التمرين فيهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr5z
الافضل صباحا او بعد الظهر (بعد الغداء بساعتين او العصر على اقصى تقدير )
اما اذا لم تكن لديك خيارات و مضطر فاستمر على هذا الوقت افضل من ان لا تتمرن طبعا
بالتوفيق يا بطل
عليكم السلام
المنتج الي بالصورة واي بروتين من جي ان سي يعني بروتين صافي انت تبغي زيادة وزن اذا تبغي من جي ان سي في منتج MASS XXX ممتاز لزيادة الوزن بس انا ماعجبني الطعم
انا غيرت وقت تماريني خليته صباحاً يعني اروح قبل الساعه ١٠ او ١١ الظهر بالآوقات هذي ما رايك ؟؟
فادك يعني وكم نسبة البروتين فيه ونسبة الفات ، وكم حجمه كبير ، وتتوقع احسن من السوبر جينر فيولاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TheDarkKnight
البروتين 50ج بس الكارب عالي 124ج والتوتال فات 6ج
14 جرعة
زادني 3 كيلو تقريبا
والله ماقدر اقول انه احسن من السوبر جينر فيول لانه استخدامي له ماكان منتظم بسبب طعمة بس حسيت انه مفعولة نفس مفعول السوبر جينر
بعدين انت شوف الفرق بين الاسكوب