عرض للطباعة
السلام عليكم كيفكم يا شباب
انا استخدم الواي بروتين عالريق وبعدها بنص ساعه فطور
الحين عادي اخذ البروتين على الريق ومعاها حبوب الانيمال كتس واخلي وقت الفطور بعدها بنص ساعه ؟
وبالنسبه لفتره ما قبل التمرين انا اتغدى قبل التمرين بساعتين يعني الحين اخذ الحبوب قبل الغداء او بعده ؟
ومشكورين
طول 176
وزن 72
نسبه دهون 23
موفقين ان شاء الله
خذ الكت أول و بعد 30 دقيقه (بالنسبه لي آخذه بعد 15 دقيقه أحس بالكافيين يشتغل بدري وياي) خذ الوي مع الفطور.
بالتوفيق يا بطلاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Araxin
الله يعطيك العافيه على التوضيح اخوي
طيب بالنسبه للفطور متى اخليه اجل ؟
تقصد على الريق الانيمل وبعدها بنص ساعه البروتين مع الفطور ؟
للرفع يا شباب جزاكم الله الف خير
يا جماعه ما يصير صار لي يومين شاري المنتج ولا بعد استخدمته ؟
الاشكاليه بوقت الفطور
الي فهمته انوه استخدم الكتس اول ما اصحى على معده فااضيه بس المشكله (بعد استخدام الكتس بنص ساعه استخدم الواي .. طيب والفطور متى اجل ؟)
تكفون ردوا ؟؟
هلا بك يالخوي
عندك خيارين
واختر الافضل لك
1- انيمل كت بعد نص ساعه بروتين بعد نص الى 45 فطور
او
2- انيمال كت بعد نص ساعه افطر وبعد ساعتين بروتين
اختر وحده من الطريقتين
تحياتي يا بطل
مشكور على التوضيح والله يجزاك خير