ماهو الافضل التدريب في الصباح او المساء مع ذكر السبب

ماهو الافضل التدريب في الصباح او المساء مع ذكر السبب

حبيبي الصباح يكون اكثر حرق دهون
والمساء يفضل انه يكون قبل الساعه 9 يعني العصر افضل وقت
اسبب انك اكلت قبل التمرين كم وجبه

كلام الكبتن العاشق 100%

وافضل وقت هو ان تكون قد اكلت 4 وجبات قبل التمرين ..

ماقصرو معاك الشباب

على حسب اذا كان تدريب كارديو او حديد
وايضا اذا كان على الريق قبل اي وجبة او بعد وجبة الافطار
اذا كان كارديو جيد قبل الافطار لحرق الدهون مع احتمال حرق العضل ايضا لن الجسم يبحث عن الطاقه فيجدها بالدهون والبروتين الموجود بالجسم
اما اذا كان حديد فقط يفضل بعد وجبة الافطار اذا كنت مجبر على تدريب الصباح ويجب ان تحتوي على بروتين وكارب
ولكن الافضل يكون تدريب الحديد بعد وجبتين على الاقل

والله يعتمد على هدفك من التمرين
و بصباح مستوى تيسترون يكون بأعلاه .. والعديد من ابطال عالم مثل جاي و روني يتمرون صباحا باكرا تمرين و تمرين اخر ليلا
كون نظام الأمريكان يتمرنون صبح صدر و بليل باي مو مثلنا صدر باي بنفس وقت

وكلام شباب هم صح

انى اعرف انى لازم اعمل موضوع جديد للستفسار بس اخوية اشمعنى بعد التمرين ب 4 وجبات

انا عن نفسي اتمرن بعد وجبة الافطار فا هل هاذة جيد ام ماذا ؟