عرض للطباعة
السلام عليكم
مسلخير للجميع
العب حديد من 8 شهور والجسم ضبط وتنسق شوي والعضل برز وبدء يتقسم
الوزن حاليا 97 والطول 174 العب كل يوم عضلة
عندي دورة عسكرية ومدتها 3 شهور وصارت لي سلاح ذو حدين
1/ راح استفيد في انقاص الوزن وزيادة اللياقة لان الدورة فيها هروله وتمارين سويديه وتمارين اخرى ( ايجابي )
2/ راح ينهدم العضل والتقاسيم اللي سويتها ( سلبي )
المطلوب / بماذا تنصوحني اثناء الدورة من كورسات وحوارق على شان احرق بسرعة
وايضاوش تنصحوني في طريقة المحافظة على العضل والجسم ؟
لاهنتو يالربع
وعليك السلام
اذا تحاتي العضل ..
هو بيروح 100% يعني لاتفكر فيه .. انا عسكري سابق واعرف الدورات وش تسوي بالواحد .
انصحك ماتستخدم شي نهائياً لانك بتضعف بدون حوارك .
خلص دورتك وابدأ من جديد ..
تسلم ياحمد
يعني اذا الدورة تنتهي الظهر والعصر راح العب حديد مايفيد هالشي
اخوي والله لاتعب نفسك ولا تلعب حديد ولا شي خلص دورتك وبعدها ارجع تمرين ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nmr.ksa
اخوي انا داش غير الدورة التأسيسية كان مدتها 3 شهور . وبعدها خذت صاعقة وكان تحطيم والوزن من 100 كيلو الى 70 كيلو بشهرين .
وبعدها بسنتين دخلت دورة حماية شخصيات وكان وزني 114 كيلو ونزل الى 78 كيلو .
فلا تتعب نفسك وتتمرن لان الجري فالدورة بروحة يهد الحيل هذا غير الميدان وطابور المشاة الصبح افاااااااا لاتذكرني .
والحمد لله حالياً موظف مدني وراحة نفسية هههه
ابو التشجيع اللي كذا يعني افصل ياولد اخلي 15 سنه خدمة تروح :)اقتباس:
فلا تتعب نفسك وتتمرن لان الجري فالدورة بروحة يهد الحيل هذا غير الميدان وطابور المشاة الصبح افاااااااا لاتذكرني .
والحمد لله حالياً موظف مدني وراحة نفسية هههه
عندي سؤال ٍ.~
يعني لو واحد معضل ودخل أي دورة
يروح كل العضل .؟
تحطمت ياحمد يعني التعب كله راح
الله يعوض
وتسلمون ياقلبي
اخوي اذا كنت تقصد ال45 يوم الي قبل 3 سنوات ترا في نادي بالعسكره ويمرنونك علشان تقدر تشيل السلاح وانت عطهم اشكل وخلص جدولك وسوي الي يقولونه
لا مو القصد 3 سنوات دورة 3 شهور فقط وكل يوم خروج