السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل هناك ضرر من الجمع بين الانيمال ام ستاك وgh max
علماً اني استخدم الهيمو وبروتين زيرو فاات وامينو ومالتي فيتمين
ولكم جزيل الشكر
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل هناك ضرر من الجمع بين الانيمال ام ستاك وgh max
علماً اني استخدم الهيمو وبروتين زيرو فاات وامينو ومالتي فيتمين
ولكم جزيل الشكر
العفو اخياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بو عـمار
بانظار بيناتك
كعادتك تحب خدمةاخوانك وسباق الى النصيحه
الوزن ٧٩
الطول ١٧٠
نسبة الدهون ٢١ على اجهزة الصيدليات
ونسبة الدهون على الموقع هي ١٨.٦٦
وكنت عامل دايت لمدة شهر ونصف تقرياً واستخدمت الليبو بلاك
انت بتقولي نسبة الدهون لسه مرتفعه بقولك نعم صحيح
لكن الشكل العام اصبح هزيل وكل من شافني يقولي ليه خربت جسمك وا وا
فهدفي زياده بالعضل صافيه من غير دهون
أنتظر نصيحتك والله يعطيك العافيه*
الله يعافيك و يسلمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بو عـمار
اخي الافضل حاليا تنشف و تتخلص من نسبة الدهون العالية
و لا تهتم بما يقال و اهتم بالمحصلة النهائية
فمثلا في مرحلة الضخامة الجسم يخرب بدهون و قد تختفي السكس باك و الكثير من الامور الاخرى و لكنها مرحلة انتقالية لان المحصلة هو جسم عضلي خالي من الدهون
فالامر ينطبق عليك ايضا هذه مرحلة انتقالية
التمارين 5 ايام بالاسبوع لكل يوم عضلة
بعد التمرين مباشرة كارديو 45 دقيقة كاملة
تمارين البطن 3 ايام بالاسبوع \ الخواصر 5 ايام بالاسبوع
نظام غذائي دايت خالي من الدهون و السكريات
الكارب فقط صباحا او قبل التمرن بساعتين
المكملات المناسبة في الوقت الحالي
ايسو 100
احماض امينية
مولتي فيتامين
بامكانك استخدام الجي اتج ماكس (مفيد للتنشيف ) عن تجربة
مدة الكورس 45 يوم
بعدها تقيس الوزن و نسبة الدهون لمعرفة النتائج
و بعدها نقرر الكورس الذي بعده
و اهم شي التزم بالنظام الغذائي التزاما كاملا لتسريع النتائج
بالتوفيق