عرض للطباعة
السلام عليكم
حبيت اشارك في هذا المنتدى المميز بموقع مميزوهو موقع شامل لجميع المعلومات الخاصة بكمال الاجسام واللياقة وانقاص الوزن وهو:
AskThe Trainer.com
وما اعجبني فية انك تستطيع تحديد نسبة الفات عن طريق عدة اشكال للجسم بدأ من السمين حتى النحيف وتدخل الوزن ويبين لك كم النسبة المثالية لك وكم عدد الكيلوات التي يجب ان تخسرها وذلك عن طريق الدخول الى اقسام الموقع من الجهه اليسرى تحت مسمى :weight losst
ثم:fat loss
اتمنى ان يعجبكم واي استفسار احنا حاضرين:)
ممممممممـ ..
بعد الاجهزة بالنسبة لي افضل طريقة لتحديد نسبة الدهون هي النظر ..
تحت الـ20% كل مرحلة لها شيء يميزها .. و مع الخبرة بتصير العملية شبه دقيقة و تبان اكثر شيء من شكل البطن و الصدر ..
الـ10% سكس باكس موجودة بوضوح .. الـ12% موجودة لكن صعب تنشاف غير بعد شد الجسم .. الـ14% بداية الـV ممكن تكون واضحة ..
الـ16% البطن شبه مستقيم ما في كرش واضح لكن ما في معالم .. الـ18% الجسم مليان لكن ما وصل للبدانة .. الـ20% جسم على الحد ..
عموماً شكراً لك على الموقع و فعلاً مشكلة ناس كثير هنا انها تغلط بقياس نسبة الدهون .. و انصح الجميع بتحديد الاهداف بناء على الشكل ..
ممكن شخص نسبته 20% و هو شايف انه جمال جسمه لو ضخم اكثر .. و ممكن واحد 11% و نفسه بالـ10% ..
شكراً ..
الله يعطيك العافية بس لو كتبت موضوعك في قسم كمال الأجسام أفضل من انك تكتبه في قسم الاستفسارات
عشان يستفيد منه اكبر عدد من الاعضاء
تحياتي لك
كابتن ياليت تحط الرابط مثل ماهو
شكرا sdal
الكابتن amma271 والله اني ترددت اكثر من مرة وين احط الموضوع عموما شكرا على الملاحظة ومشاركتك..
الكابتن نديم الذكريات ادخل قوقل واكتب ask the trainer وأول رابط اوسطر هو الموقع .........