استفسار اتمنى الاجابة عليه بخصوص زيادة الوزن ؟؟

استفسار اتمنى الاجابة عليه ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

بدخل بالموضوع على طول بصراحه وزني تعبني مررررررة

نحيف جدا جدا جربت كل شي وماكووووو فايدة

قالوا مافيه حل لك الا تلعب حديد فاليت تجاوبوني على هالاستفسارات

هل يوجد طريقة ثانيه لزيادة الوزن غير الحديد ؟
اي نعم الانتظام بوجباتك وزيادة عددها لكن الحديد افضل لانه يظبط الجسم ويخليه متناسق ومشدوود

المكملات الغذائيه هل لها اضرار مستقبلا
لأن فيه ناس قالوا لي لها اضرار على الكلى
اي نعم لذلك لازم تحرقها صح بالتمرين وتاخذ قدر كفايتك
وقالوا اي شي يعطي نتايج سريعه له اضرار؟
لو تاخذ المكملات من هنا لين سنه ما راح تسرع النتائج طالما تمرينك وتغذيتك الاساسيه صفــــر

ماهو افضل مكمل غذائي؟
افضل المكملات لك اليبروكومبليكس الجنر و السرياس ماس والدب الروسي وغيرها من البروتينات الجينر
هل استخدم المكملات الغذائيه على طول اول ماأبدأ العب حديد
والا لازم اتمرن فترة مثلا اسبوعين وبعدين ابدّأ في استخدامها؟
فترة شهر كافيه وتكون منتظم بتغذيتك وتمرينك ونومك وبعدها ممكن تدخل المكمل

كم الوزن المثالي لي؟
اممممممم تقريبا 67 كيلو
هل استطيع استخدام المكملات مثل السيريسماس بدون لعب الحديد
يعني استخدمة لغرض زيادة الوزن فقط؟
لا راح يشمـــــع الكبــــد عنــــدك

الطول 165 الوزن 55
والله يجزاكم خير