ارجو من الجميع النصح والافادة - عضو جديد

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عضو جديد في هذا المنتدى الرائع الذي احيي فيه كل المشتركين والقائمين عليه لمجهودهم العظيم وهذه أول مشاركة اطرحها عبارة عن استشارة واتمنى ان اجد من يفيدني طبعا بداية انا عمري 30 سنة كنت ألعب كمال جسام قبل كم سنة وانقطعت بسبب اصابة وقبل سنة ونص تقريبا رجعت للعبة ولكن بخفيف طبعا طولي 175 سم ووزني 92 كجم ونسبة الدهون 30 حاليا بحساب أحد المواقع وأتمرن صدر 80 كجم والافخاذ نفس الوزن تقريبا والاكتاف 50 كجم والباي والتراي 20 كجم لليد ولم استخدم في حياتي كلها اي مكمل غذائي أو حارق دهون وعشان كذا خبرتي قليلة مرة فيها طبعا المدرب قال لازم استخدم حاليا امينو باور 3000 ودهان للخصر والبطن وحزام للبطن اثناء التمرين عشان احرق بقية الدهون وما ادري كلامه صح او غلط آسف على التفصيل والتطويل واتمنى افادتي ؟؟؟