رجفة او رعشة الكل ملاحظها

بسم الله الرحمن الرحيم

انا عندي استفسار في موضوع ضايقني كثير على كثر ماني حاب هذي الرياضة...
انا لي شهرين تقريبا العب والحمدالله الكل ملاحظ التغيرات الي بتصير والحمدالله جسمي بيتغير بسرعه مع العلم الى الان ماستخدمت اي مكمل عذائي بس انا تغذيتي ممتازة جدا..<< هذي كلها مقدمات

حبايبي انا مشكلتي وقت مابشيل اي وزن بتجيني رعشه او رجفة الكابتن قالي انه ضعف في الاعصاب حسيت كلامه واقعي
وانا طبيعي هذا الشي فيني من زمان ومافي اي سبب .. انا حتى لو كنت متوتر بتجي رجفه خفيفه بيدي بيلاحظها الي حولي
هل صحيح كلام الكابتن ضعف بالاعصاب؟؟؟
ياليت تفيدوني
هل راح يضرني في اللعب
للعلم في تطور في رفع الاوزان يعني في فترات بسيطة بشيل اوزان اكثر من الي قبل
الكابتن نصحني استخدم فيتامين B12
استخدمته حاس بتحسن بس مدري ممكن بتوهم انو في تحسن

شكرا مقدما لكل من افادني بالموضوع
مودتي,,,

شوف ياوحش انت لك شهرين فقط وشئ طبيعي انك تلاحظ الرجفه بشكل خفيف
حاول انك تدرج في عملية رفع الاوزان وخاصه انك مبتدئ لانه الاهم في هذه المرحله التدرج
اما اذا كانت الرجفه شديده جدا فهذا كلام ثاني وكانت لدي هذه المشكله والحدالله وفقت في علاجها....
تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصوور

بسم الله الرحمن الرحيم

انا عندي استفسار في موضوع ضايقني كثير على كثر ماني حاب هذي الرياضة...
انا لي شهرين تقريبا العب والحمدالله الكل ملاحظ التغيرات الي بتصير والحمدالله جسمي بيتغير بسرعه مع العلم الى الان ماستخدمت اي مكمل عذائي بس انا تغذيتي ممتازة جدا..<< هذي كلها مقدمات

حبايبي انا مشكلتي وقت مابشيل اي وزن بتجيني رعشه او رجفة الكابتن قالي انه ضعف في الاعصاب حسيت كلامه واقعي
وانا طبيعي هذا الشي فيني من زمان ومافي اي سبب .. انا حتى لو كنت متوتر بتجي رجفه خفيفه بيدي بيلاحظها الي حولي
هل صحيح كلام الكابتن ضعف بالاعصاب؟؟؟
ياليت تفيدوني
هل راح يضرني في اللعب
للعلم في تطور في رفع الاوزان يعني في فترات بسيطة بشيل اوزان اكثر من الي قبل
الكابتن نصحني استخدم فيتامين B12
استخدمته حاس بتحسن بس مدري ممكن بتوهم انو في تحسن

شكرا مقدما لكل من افادني بالموضوع
مودتي,,,

---

هلا فيك اخوي

كلام المدرب صحيح 100% وماوصفه لك ايضاً ممتاز لذات الغرض ..
واصل ولا تهتم وستتحسن الامور مع الوقت ..

بالتوفيق

يعطيكم العافية حبايبي رفعتوا معنوياتي وطمنتوني بصراحة انا ماستفسرت في هذا المنتدى الا وانا واثق من خبراتكم واهتمامكم
الحمدالله انه المشكلة مسألة وقت .. لاني كنت خايف لان الرجفة قوية ..
يعطيكم العافية
مودتي لكل عضو وزائر بالمنتدى

تستخدم ملتي فايتامن ؟
الـB12 خيار رائع .. لكن في مشكلة عند ناس كثير و شائعة جداً .. انه في ناس جسمهم ما يمتص الـB12 الموجود بالاكل و بالمكملات بشكل جيد مما يسبب عندهم نقص
كبير .. عن نفسي زمان كان عندي نقص بالـB12 لكن ما كنت استخدم مكملات فما عندي فكرة هل انا ما كنت اتناول كمية كافية من العناصر الي فيها الـB12 او لا لكن
اخذت ابر و تحسن الوضع .. المشكلة فالابر انه لازم تاخذها كل فترة .. و هالشيء مزعج ..

عموماً اعراض نقص الـB12 اهمها تقرحات بالفم, تنميل بالاطراف مع الجلوس لفترة طويلة الم فالعين و ازعاج من الشمس فأول تعرض لها فاليوم .. هذا الي اذكره ..
بالمستقبل ممكن يسبب مشاكل اكثر نقصه مثل النسيان و ضعف التركيز و التشتت .. و لو تقدم الوضع ممكن يسبب الزهايمر لا سمح الله ..

بالتوفيق اخوي .. مبدئياً لو ما تستخدم ملتي فايتمن استخدم نوع محترم .. و شوف النتائج ..
الفيتامينات و منتجات ما قبل التدريبات فيها نسبة كبيرة من الـB12 ..

الف شكر حبيبي على ردك وافادتك لي
يعطيكم العافية كوووولكم
انا كذا كل شي يطرا ع بالي راح اساله هنا هههههههه
مودتي

انا كنت في بدايتي اعاني بشكل واضح من رجفة اليدين ،،
واستمرت معي كذلك ..

ولكن خلال شهر او اقل تمكنت من تجاوزها نهائياً ..
بفضل الله ثم بنصيحة احد الاعضاء هنا ( THh Rock)

حلها بسيط جداً ..
تمرين السواااعد ،،،
ركز على تمرين السواعد
اللعب في الاسبوع سواعد مرتين او ثلاث في البداية
وشوف كيف يتحسن الوضع بشكل سررررريع ..

اقتباس:

---

http://www.montada.com/showthread.ph...204&highlight=

---

ومافيك إلا العافيه بإذن الله ..

مشكووور حبيبي ع النصيحة وعقبالي انشالله

تحتاج قيتامين وخاصة البي كومبليكس

وقبل التمرين بساعة تحتاج ان تاكل اكل غني بالكارب والسكر

اخر شي نوم منتظم لايقل عن 8 ساعات باليوم

وفقط

كلام المدرب 100 % 100 << انا كنت اعاني من نفس المشكلة و لمدة اطول منك يعني << 7 اشهر و الحمدلله من استخدمت فيتامين b12 راحت الرجفة<< الابر مو الحبوب << مفعولها احسن من الحبوب