لدي اسئلة محيرتني وارجو من الختصاصيين الا يبخلو علي بآرائهم المنيرة رجاااااااء

كيف حالكم بدخل على طول بالموضوع

انا وزني 85

طولي 176

نسبة الدهون 23

وصار لي بصالة الحديد اسبوعين لعبت فيهم شامل وببدأ يوم السبت بنظام جديد اللي هو كل يوم عضلتين

اسئلتي هي

1- هل ينفع آخذ مكملات وايش هي

2-انا محتار بين lipo 6x وانيمال كت مين يخسس اكثر

3- هل لازم اخذ امينو مع البروتين مع انيمل كت مع العلم اني باخذ بروتين زيرو فات لانه عندي فات تكفي دولة خخخخخ

4- لو باخذ كيف هي طريقة الاستعمال

ياريت تجاوبني باسرع وقت عشاني ضايع وموعارف راسلي من رجلي


وشكرا لكم

اخ فراس كم عمرك ؟؟

باقي شهر وادخل 20

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دكتور فراس

كيف حالكم بدخل على طول بالموضوع

انا وزني 85

طولي 176

نسبة الدهون 23

نسية دهونك عالية
وصار لي بصالة الحديد اسبوعين لعبت فيهم شامل وببدأ يوم السبت بنظام جديد اللي هو كل يوم عضلتين

اسئلتي هي

1- هل ينفع آخذ مكملات وايش هي
حاليا لا تستخدم اي مكمل
2-انا محتار بين lipo 6x وانيمال كت مين يخسس اكثر
حوارق الدهون لا تناسب عمرك ابتعد عنها و بامكانك الاعتماد على نفسك و حقيق نتائج طية ان شاء الله
3- هل لازم اخذ امينو مع البروتين مع انيمل كت مع العلم اني باخذ بروتين زيرو فات لانه عندي فات تكفي دولة خخخخخ
ابتعد عن المكملات حاليا كما ذكرت لك
4- لو باخذ كيف هي طريقة الاستعمال

ياريت تجاوبني باسرع وقت عشاني ضايع وموعارف راسلي من رجلي

ابدا برنامج تنشيف للتخلص من الوزن الزائد و الدهون

5ا او يام بالاسبوع حديد مع كارديو لمدة 45 دقيقة
هرولة او سباحة ايام الراحة

نظامك الغذائي خالي من الدهون و السكريات و قليل الكارب

اي خلل في نظامك الغذائي لن يعطيك النتائج المرجوة

بعد حوالي شهر من بدا برنامك اعد قياس وزنك و نسبة الدهون و اكتب موضوع جديد لكي تبدا باستخدام مكملات لتسريع النتائج




وشكرا لكم

---

العفو اخي

بالتوفيق