ابي تساعدوني < بجدول غذائي ضخامة ( تفجير ) << و مع كورس مكملات

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

من اكثر من فترة انا استفسر و اطلب من الاخوان جدول غذائي و كانوو يحطوون لي جداول جبارة و الله و امشي عليها و الاحظ فرووقت و تقدمات بجسمي

و اليوم حااب اطلب منكم جدول غذائي و هالمرة قوي جداً مع العلم اني بفترة ضخمة لحد الحين

اتمنى تزودوني بجدول غذائي قوي << و طلب ثاني منكم << ابي استخدم بروتين و ابي اغير و محتار بين الانواع يا ليت ما تبخلون علي << لان صارلي فترة استعمل بروتين ايزو ماس اكستريم و خلصت منه ثلاث علب و مشاءلله خووش بروتين و الحين لازم اغير لبروتين اقوى و احسن و مع جدول مكملات

و شااكر لكم يا وحوش

أخوي والله منتدى في مواضيع ترد على كل سؤالك ... موسوعه كامله بكتابت الأعضاء
راجع قسم ممواضيع المميزه ..
و يفضل ذكر بياناتك من طول و عمر و وزن ونسبه دهون لو تريد نصيحه افضل مره قادمه

الطول 170

الوزن 88

نسبة الدهون 22

الهدف ضخامة و تفجير << قبل الدخوول بالتنشيف

ملاحظة : صارلي شهر خلصت من استخدام الكورس الهرموني و الاغراض اللي كانت معاه من بروتين ( علبتين ايزو ماس ) و امينو 10000

و الحين صارلي شهر مريح يا ليت تساعدوني بالجدول الغذائي مثل ما طلبت منكم بالموضوع << و جدول مكملات من كل النواحي و شكراً

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي انت مصمم ع الضخامة ؟ لان نسبة دهونك عالية شوي ووزنك هل يعتبر عضل اكثر من ماهو دهون ؟

ع العموم بالنسبة للجدول الغذائي

هذا لينك موضوعي، مجرب مني

http://www.montada.com/showthread.php?t=686348

موفق

تسلم

انا العضل عندي اكثر من الدهون << الدهون بس بالمعدة و ابي اكسب عضل بعد اكثر عشاان انشف بالصيف و مشكوورين ع الردود << بس المنتدى متغير صايرة الردود مو ذااك الزوود

اخوي وزنك 88 و طولك 170
انا برايي انك تبلش تنشيف توصله ل75 احسن شي, على طولك و ونزك حالي

هههههههههههه زهقتوني بالموضوع << للي جااي يتفلسف خل يغير الموضوع

انا ما طلبت رااي احد و انه يملي علي اللي بسويه << انا بسووي اللي براسي و انا حبيت استشير ببرنامج غذائي << مو اللي يدش و يسووي نفسه مراقب ع القسم و يقولي موضوعك غلط مفروض تراجع المواضيع المميزة ياخي انت شكوو شعندك داااش يا اخ مصل فريك << لا تسوي نفسك فيلسوف اللعبة و بطل ابطال العالم < و بعدين تحط لي راابط لموضوع لك و على بونى انك الفلتة في اللعبة

مرة ثانية لا تدش على اي موضوع اكتبه لانك خبل و رقلة << و انصحك رااجع الطب النفسي لانك معااق << اقولك ثور تقولي احلبه << انغلع من وجهي الله ياخذ وجهك من الدنيا بني ادم شكلياً لكن حمار

و الثاني لينر << انت عااهة يعني انا طلبت باطار محدد ليش تطلع عن هذا الاطار و تحط راابط << ياخي منو ضحك عليك و قال عنك كبتن و رب الكعبة انت و اللي مثلك حمير

^^
اسمحلي انت قليل ادب ولا يثمر فيك المعروف

فالك قفل العضويه

تي باغ مدريد حنا ما عرفنا عنك الا كل خير !!

استغرب صراحة ردك على الشباب ولا اتوقعها منك !!

على العموم تم ايقاف العضوية ..