كيفيه استخدام هذه المكملات وجزاكم الله الصـحـه والـعافيه ورزقكم ورزقني طوله العمر ..

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استفسار بسيط عن المكملات
اريد افضل طريقه للاستخدام هذي المكملات ((( واي بروتين + كازين بروتين + امينو 2222 + ملتي فيتامين))

متى استخدمها مع الحليب ومتى استخدمها مع الماء ؟
كم حبه امينو تنصحوني اخذ في اليوم ومتى اكلها ؟
بعد استخدام البروتين بعد التمرين او في الصباح اول ماصحى من النوم متى اكل الوجبه الثانيه الفطور او العشاء بعد البروتين ب نص ساعه او اكثر اقل ؟

احياناً اشرب الكازين بروتين مع حليب قبل النوم بنص ساعه او 10 دقايق بس مايجني نوم يعني انام بعدها ب 4 الى 3 ساعات هل هذا راح يأثر ولا لا ؟

هل تنصحوني بستخدم الإمينو 2222 مره اخرى ام لا لإنه العلبه خلصت ونتائج ماهي ملحوظه ابغى نصايحكم بأفضل امينو تنصحوني ا ستخدمه بدل الآمينو 2222 ابغى امينو الكل شاهد عليه وعطاكم نتائج قويه مع طريق استخدامه وجزاكم الله خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة

واي بروتين قبل الافطار ب 30 - 60 دقيقة سكوب مع حليب خالي الدسم + بعد التمرين مباشر مع الماء
بروتين كازين قبل النوم كما تعلم بكوب مع الحليب الخالي الدسم
الامينو 4 قبل التمرين + 4 بعد التمرين + 2 بعد العشاء

تستخدمه بالماء اذا كنت تريد سرعة هضم البروتين وبالذات بعد التمرين مباشر
اما مع الحليب اذا كنت تريده بطيئ الهضم خاصتاً اذا كنت تعلم انك سوف تقضي فترة طويلة من غير اكل مثل قبل النوم او بين الافطار والغداء

بخصوص الكازين اهم شيء يكون اخر شي يدخل بطنك قبل النوم لأنه بطيء الهضم انت حاول انك ماتاخذ الكازين الا لما تكون عارف انك راح تنام على الاقل بعد نصف ساعه
ماذا تقصد بي يأثر اذا نمت بعد 3 ساعات عادي بالنهاية مجرد مكمل مستخرج من منتجات طبيعية اما اذا كنت تقصد الفائده بالتاكيد ان لم يفيدك لن يضرك :)

لا طبعا ما ننصح فيه والاحماض الامينيه الجيدة كثيره مثل

سوبر امينو 4800 + انابولك 10000 + امينو تك

كلهم جيدين اختار اي واحد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الله 11

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
استفسار بسيط عن المكملات
اريد افضل طريقه للاستخدام هذي المكملات ((( واي بروتين + كازين بروتين + امينو 2222 + ملتي فيتامين))

واي بروتين
سكوب صباحا +سكوب بعد التمرين ب 30 دقيقة

كازايين

سكوب قبل النوم ب 30 دقيقة

الامينو

قبل التمرين 2 و بعد 2
و بين الوجبات ممكن 2

المولتي فيتامين حسب نوعه
و بصورة عامة افضل وقت هو بعد الوجبة التي تسبق التمرين او صباحا بعد الطور

متى استخدمها مع الحليب ومتى استخدمها مع الماء ؟

مع الماء في مرحلة التنشيف و تقلليل الوزن و مع الحليب في مرحلة الضخامة
كم حبه امينو تنصحوني اخذ في اليوم ومتى اكلها ؟
بعد استخدام البروتين بعد التمرين او في الصباح اول ماصحى من النوم متى اكل الوجبه الثانيه الفطور او العشاء بعد البروتين ب نص ساعه او اكثر اقل ؟
بعد البروتين ب45 دقيقة افضل
احياناً اشرب الكازين بروتين مع حليب قبل النوم بنص ساعه او 10 دقايق بس مايجني نوم يعني انام بعدها ب 4 الى 3 ساعات هل هذا راح يأثر ولا لا ؟
الافضل قبل النوم ب 30- - 45 دققة
هل تنصحوني بستخدم الإمينو 2222 مره اخرى ام لا لإنه العلبه خلصت ونتائج ماهي ملحوظه ابغى نصايحكم بأفضل امينو تنصحوني ا ستخدمه بدل الآمينو 2222 ابغى امينو الكل شاهد عليه وعطاكم نتائج قويه مع طريق استخدامه وجزاكم الله خير

---

الامينو 2222 تركيزه ضعيف مقارنة بباقي الانواع

جري الامينو 4800 افضل و سعره مناسب
لا تعتمد على الاحماض الامينية في تسريع النتائج لان الاساس هو التغذية الصحيحة و التمرين الجدي و النوم و الراحة الكافيين و البروتيننات و المكملات الاخرى فكلها مكملة لبعضها و اي نقص او فشل في احدى هذه الحلقات يؤدي الى خلل في البرنامج و بالتالي تاخر ظهور النتائج


بالتوفيق

اخي فارس لم انتبه الى ردك الظاهر ردينا مع بعض !!!

ارجوا الممعذرة اخي

لا عادي اخي نوار بالعكس ردك كان اشمل من ردي

ان شاء الله يستفيد منه الموضوع :)