عرض للطباعة
هذه أحدث صور لي بعد العوده للالتمارين من إنقطاع دام أكثر من ثمنية شهور.
وفترة التدريب هذه دامت قرابت خمسق شملف مرفق 335546هور مع ملاحظة إن الفتره هذي كانت تلركيز على الضخامه
أرجوا من المشاركين إعطاء رئيهم وإنتقاداتهم البنائه.....مع الشكر والتوفيق للجميع..HULH:boggled:
ملف مرفق 335545
بالجد والمثابره والصبر
نعم
ماشاء الله عليك
اخوي لو تكتب تجربتك كامله يكون افضل لكي يستفيد للجميع
ماشاء الله
لاتعليق المستوى (100%) ..
شيء بسيط - الصدر يحتاج تركيز اشوي ..
الله يعطيك العافية ياخوي
ما شاء الله تبارك الله
لو تكتب تجربتك يصير موضوعك ١٠٠٪
مشاءالله مستوى طيب اخوي
مثل ماقال اخي حمد ركز على عضلة الصدر
بالتوفيق ان شاء الله
ما شاء الله
ضخامة ممتازة مع نسبة معقولة من الدهون
بعد مرحلة التنشيف سصبح جسمك مثالي
استمر يا وحش
بالتوفيق
ماشاءالله مجهود جميل ياريت عشان الكل يستفيد جدول التمرين اللي تمشي عليه والكارديو مع نظام التغذيه ومكملاتك
مشاء الله عليك وحش ومستوى ممتاز
ما شاء الله عليك
أضم صوتي للأخوان اللي يطالبون بطرح جدولك في المنتدى
تحياتي لك
ما شاء الله
لازم الجدول أخوي :D
شكراً لكل من تواجد خلال صفحتي....
بالنسبه لجدول التمارين,,, ألعب عضله واحده في اليوم ما عدا الباي والتراي جميع.
يعني تمر علي كل عضله مره واحده كل إسبوع ما عدا الصدر العبه السبت والثلاثاء لأنه أضعف عضله عندي وراثياً فلذالك بدأت أركز عليها مؤخراً,, طبعاً يوم الجمعه راحه وعباده..
إنتظروا جدول التمرين المفصل... والمكملات طول فترة رجوعي للتمارين (الخمسة أشهر).
تقبلوا خالص تحياتي أخيكم........HULH
ماشالله ضخامة محترمة
موفق
هلا فيك عزيزي..... والله يوفقك في اللي تتمناه.
مشكور على مرورك
ما شاء الله عليك
في أنتظار التفاصيل.................
ماشاء الله جسمك ممتاز ولا تنسي التنشيف يابطل