عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله
طولي182
وزني87
شباب انا عندي ملتي فايتمن من الصيدليه وهدي صورته
ملف مرفق 335547
شو رايكم اغير ولا اكمل عبيه
واناحاليا احاول اتخلص من الدهون واكبر عضل صافي واطلع السكس باك وجدولي
صدر يوم
باي وتراي وزند يوم
وظهر يوم
واكتاف يوم
ورجل وبطن يوم
ويومين راحه
ويا شباب انا ماشي صح ولا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدريدي هيجوين
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدريدي هيجوين
جدولك لا علاقة له بهدفك و السكس باك !!!
النظام الغذائي الصحيح الكارديو هما الذان يقللان نسبة الدهون و بالتالي انقاص الوزن و ظهور السكس باك
بالتوفيق
وعليكم السلام
ماقصر معاك الكابتن نوار
مشكورين شباب