اريد رأيكم بهذه المكملات لكورسي الجديد

السلام عليكم اخواني انا وزني 69 وطولي 175

صارلي 5 اشهر في النادي دون انقطاع
نسبة الفات 14%
هدفي ضخامة عضلية صافية ومن ثم التنشيف

نصحني المدرب بكورس

سيريس ماسس من اوبتميم +ويي بروتين + امينو تيك + اوميجا 3 -6 - 9 + اوبتي -مين + CGT -10
+ كازيين بروتين بالليل


السيريس ماسس هو فقط سوف اخذه بالصباح قبل اني اروح ع الشغل لاني بكون مستعجل ومابلحق افطر وبفطر شيء خفيف بالشغل


اخواني اسالتي :
علما اني مش راح اضيف سوبر شارج او جاك 3 دي للكورس بعتقد انو مش هلا وقتهم ؟
اخواني ايضا انا سوف اشتري المكملات من موقع بادي بيلدينج هل تنصحون به ؟
بالنسبة للCGT-10 هل تنصحوني بتغييره لكاريتين مونهيدرات او اي كاريتين اخر ؟
هل تنصحوني بتغيير امينو تيك ل سوبر امينو 4800؟ او منتجات BCAA وأي نوع تنصحوني
واريد ان اعرف كيف تقسييم الوجبات بين في الكورس كم من حبة امينو اخذ وكيفية استعمال الكورس وخصوصا الكيراتين لاني جديد عليه ؟


اخواني اذا كان في اي تعديل بتروه مناسبا على الكورس ياريت ما حد يبخل علينا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عامر بن عمر

السلام عليكم اخواني انا وزني 69 وطولي 175
وعليكم السلام

صارلي 5 اشهر في النادي دون انقطاع
نسبة الفات 14%
هدفي ضخامة عضلية صافية ومن ثم التنشيف

نصحني المدرب بكورس

سيريس ماسس من اوبتميم +ويي بروتين + امينو تيك + اوميجا 3 -6 - 9 + اوبتي -مين + CGT -10
+ كازيين بروتين بالليل
السيرياس ماس ماله داعي كنسله.
لانه بروتين غينرمليان دهون وسكريات وغيرها وانت يكفيك الواي مع نظام غذائي جيد...

سي جي تي استبدله بكرياتين مونهدرات افضل.

والباقي تمام

السيريس ماسس هو فقط سوف اخذه بالصباح قبل اني اروح ع الشغل لاني بكون مستعجل ومابلحق افطر وبفطر شيء خفيف بالشغل
اجل بدال وجبه قصدك

اخواني اسالتي :
علما اني مش راح اضيف سوبر شارج او جاك 3 دي للكورس بعتقد انو مش هلا وقتهم ؟
نعم
اخواني ايضا انا سوف اشتري المكملات من موقع بادي بيلدينج هل تنصحون به ؟
اذا تقدر تدخل المكملات منه مباشره فننصحك به بقوه

بالنسبة للCGT-10 هل تنصحوني بتغييره لكاريتين مونهيدرات او اي كاريتين اخر ؟
هل تنصحوني بتغيير امينو تيك ل سوبر امينو 4800؟ او منتجات BCAA وأي نوع تنصحوني
واريد ان اعرف كيف تقسييم الوجبات بين في الكورس كم من حبة امينو اخذ وكيفية استعمال الكورس وخصوصا الكيراتين لاني جديد عليه ؟


اخواني اذا كان في اي تعديل بتروه مناسبا على الكورس ياريت ما حد يبخل علينا

---

ال4800 ممتاز خذه
4 حبات قبل الفطورفي الدوام + 4 بعد التمرين مباشره + 4 قبل وجبة العشا

والسيرياس للتذكير
170 غرام فقط وتقدر تخلطها مع حليب قليل الدسم

الكرياتين
اول خمس ايام
ملعقة شاي عالريق + قبل التمرين + بعده + قبل النوم
سادس يوم ومابعد
قبل التمرين + بعده

تستمر لمدة شهر على هذا المنوال ثم توقف شهر



بالتوفيق

ممتاز جداً .. أعتقد من مدة نصحت شخص بكورس مشابه هنا ..

اقتباس:

---

السيريس ماسس هو فقط سوف اخذه بالصباح قبل اني اروح ع الشغل لاني بكون مستعجل ومابلحق افطر وبفطر شيء خفيف بالشغل

---

بالضبط .. بظروف مشابهة اشوفه حل مميز .. ممكن تاخذ برو كومبلكس جينر على اعتبار انه يكفيك مدة اطول .. و ممكن 1250 كالوري تكون كثير ..
لكن عموماً انا اشوفه حل ممتاز جداً .. البرو جينر ممكن يكون اقتصادي اكثر .. أو منتج مثل Real Gains من يونيفيرسال ..

اقتباس:

---

علما اني مش راح اضيف سوبر شارج او جاك 3 دي للكورس بعتقد انو مش هلا وقتهم ؟

---

صحيح اتركهم فترة لحد ما تحس انك تحتاج دفعة .. و اتكل على الله فيهم ..

اقتباس:

---

بالنسبة للCGT-10 هل تنصحوني بتغييره لكاريتين مونهيدرات او اي كاريتين اخر ؟

---

جربت الاثنين .. الكرياتين مونو كثير و الـCGT-10 ..
بصراحة فضلت الـCGT-10 .. عموماً الاثنين فيهم نفس كمية الكرياتين .. لكن الـCGT-10 بيريحك كثير من ناحية وجود ديكستروز جاهز يسرع الامتصاص
بالاضافة للجلوتامين المفيد على صعيد الريكيفري .. و غير هذا نكهته مميزة و يعطي شعور جميل بعد التمرين .. افضل من انك تجيب كرياتين و تاخذه مع عصير
فيه سكريات و الموضوع هذا ..

اقتباس:

---

هل تنصحوني بتغيير امينو تيك ل سوبر امينو 4800؟ او منتجات BCAA وأي نوع تنصحوني

---

عن نفسي .. و ممكن اخالف الجميع بهالنقطة .. انصحك بالـBCAA ..



بالتوفيق ..

الحمد لله على الردود الايجابية للكورس

سوف اقوم بتغيير السيريس ماس الى برو كومبلكس جينير وذلك لوجود سعرات حرارية اقل به
مع العلم اني بفطر بالشغل شيء خفيف لذلك مافي داعي للدهون الزيادة


ملف مرفق 335570ا
خوي انا الان اصبحت متحير بين
Optimum Micronized Creatine Powder, 1200 Grams

ملف مرفق 335568

Vs
CGT-10


ملف مرفق 335569

مع العلم ان تقييم المنتج الاول اكثر من المنتج الثاني

هل السي جي تي 10 يؤخذ نفس ماقال الاخ الThe cast نفس طريقة المنوهدرات


واعتقد اني سوف اخذ امينو 4800 علبة فيها 325 Caplets واجربها واذا ماحسيت باستفادة انتقل لمنتجBCCA

اقتباس:

---

سوف اقوم بتغيير السيريس ماس الى برو كومبلكس جينير وذلك لوجود سعرات حرارية اقل به
مع العلم اني بفطر بالشغل شيء خفيف لذلك مافي داعي للدهون الزيادة

---

ممتاز .. عن نفسي امس اخذته نكهة الشوكولاتة كان ممتاز .. نصيحة خذ الـ10 باوند منه اوفر لك ..


بالنسبة للـCGT-10 و الكرياتين .. أوضح لك الصورة ..

ببساطة المنتجين من نفس الشركة .. الاول فيه كرياتين صافي و الجرعة المناسبة 5 جرام .. الثاني فيه كرياتين 5 جرام و جلوتامين 3 جرام و تاورين 2 جرام ..
بالاضافة لسكر الديكستروز .. الكرياتين الموجود فالمنتجين واحد ..

الان المقارنة من وجهة نظري .. كسعر طبعاً الكرياتين مونو اوفر .. لكن ايضاً الـCGT مش مكلف سعره معقول .. ثانياً الكرياتين العادي حتى يتم امتصاصه بافضل
صورة لازم تناوله مع عصير او شيء فيه سكر الديكستروز و بالـCGT الديكستروز موجود و جاهز بنسبة مثالية .. الكرياتين العادي ماله نكهة الـCGT جربت منه
نكهة الـWild Berry مميزة .. الـCGT فيه جلوتامين المونو لا .. الكرياتين مونو راح يكون مناسب لك اكثر بفترة التحميل ..

أنصحك نصيحة ؟ خذ كرياتين مونو 300 جرام من اوبتيمم .. و CGT-10 .. فترة التحميل استعمل المونو كل الاوقات الا ما بعد التمرين .. و بعد فترة التحميل استعمل
الكرياتين قبل التمرين و الـCGT-10 بعده .. هذا افضل حل لو ما كان في مشاكل عندك بالكاش ..


بالتوفيق ..