محتااج نصائح بخصوص وزني غير مناسب مع طولي بتاتا !

السلام علكم ورحمة الله وبركاته

انا شاب عمري 18 سنة و وزني 57 , طولي 1.79 ,
POIDS : 57.600 kg
TAILLE : 1,79 M
I.M.C : 18,6

وزني مسبب لي مشكلة كما اني كنت طبيعي الا ان تغيرت الاحوال في سن المراهقة ..

اريد ان اكسب وزن لآصل الى 70 كيلو مع أني دخلت نادي كمال اجسام لشهر وآخدت cell tech 1 كيلو
والأن رجعت وقررت أني آخد

سيريوس ماس
فمارآيكم .. اريد آن اكسب وزن تابت

آرجو المساعدة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بداية
اهتم باكلك اليومي لانه الاساس بدونه المكمل ماراح ينفعك

والسلتك غيرمناسب .

بالنسبه للسيرياس ماس..
جيد لزيادة الوزن
لكن اذا لقيت بروكمبلكس غينر خذه افضل او اليت ماس غينر



بالتوفيق

THE CAST

شكرا آخي على النصائح المفيدة ;)

سآجرب واطالعكم بالنتائج

اخدت سيرياس ماس ومادري شكلها مضروبة

انا مشكلة حياتي الوزن !

مع العلم انه حتى اخي يعاني من النحافة واضح انها وراثية والله اعلم

ريد كل واحد منكم يآتيني بالاشياء الي تقدر ترفع وزني الى 70 او 75

الله يرضى عنكم ارجووكم

ياليت تذكر لنا برنامجك الغذائي اليومي من الاستيقاظ الى النوم

لان المكمل لو مهمل اكلك ماراح تشوف منه نتيجه ترضيك