السلام عليكم
بعد استفسار الاخوان في القسم هنا
وقراية اكثر المواضيع استقريت على كم شغله وحابب تطوني الاوكي وهل اختياري صحيح
للعلم طولي 190
وزني99
عندي ترهل اسفل البطن
واي بروتين +كازيين+انيمل كت
؟؟
هل هذا كافي والا احتاج لادخال مكمل اخر؟؟
السلام عليكم
بعد استفسار الاخوان في القسم هنا
وقراية اكثر المواضيع استقريت على كم شغله وحابب تطوني الاوكي وهل اختياري صحيح
للعلم طولي 190
وزني99
عندي ترهل اسفل البطن
واي بروتين +كازيين+انيمل كت
؟؟
هل هذا كافي والا احتاج لادخال مكمل اخر؟؟
كمل على موضوعك سلمك الله
http://www.montada.com/showthread.ph...345&highlight=