بروتين طبيعي للضخامة العضلية

[/B]ليوم جايبليكم بروتين طبيعي للضخامة العضلية و للنحفاء
زادني خلال شهر 6 كيلو غرامات مع التغدية و التمرين الجيد
لا اطول عليكم هذه الوصفة سحرية لتضخيم العضلات[B]
1- الصوجا تاخذ 2kg تترك في الشمس لمدة ساعتين او 3 ساعات ثم تطحن
2-كوكاو 1kg و نصف يقلى و يطحن كاوكاو= الفول السوداني
3- السانوج او الحبة السوداء ثلات علب او اربعة
4- اللوز 2kg يطحن بدون قلي
5- الدقيق 1kg يحمر في الفرن
6- التمر 2kg تطحن
7-زريعة الكنان 1kg تترك في الشمس لمدة ساعتين ثم تنقى وتطحن
8-الزبيب يطحن
9-اد تريد تزيد 1kg فستف لا باس يطحن لان الفستق غني بالبروتين
بعد ان يتم طحن هذه المواد يتم خلطها مع بغضها باضافة العسل الحر نعم العسل الحر حتى ينتج لنا في الاخير خليط متماسك وليس سائلا لا يجب صب العسل بكمية كبيرة في الاخير نقسمها اى ثلات اجزاء و نبدا بتناول ملعة و نصف قبل و بعد التمرين بنصف ساعة
و اضيف انا عصير مكون من التفاح و الموز بالليمون ليس بالحليب بعد الانتهاء من التمرين مباشرة
اللهم بارك لنا في صحتنا و لا تفتنا بها

ريح راسك وخذا ايزا 100 او واي بروتين العلبه 200 من وين اجيب فستق لوز الكيلو 30 مايكفي يومين

حسيته هرمون موب اكل..

مافي شي معين يكسبك وزن..

اي شي يحتوي على بروتين وامينو بيرفع وزن عضل

سواء دجاجة او حليب او حتى سكوب بروتين
او لحم انسان << اشطح شي

اقول وش في ردود الأعضاء هاليومين كأن صار فيها مصاخه وسماجه شوي ..

اخوي يعطيك العافيه على نقل تجربتك لنا واضح من المكونات إنها كلها غنيه بالبروتين والكارب المعقد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

اقول وش في ردود الأعضاء هاليومين كأن صار فيها مصاخه وسماجه شوي ..

اخوي يعطيك العافيه على نقل تجربتك لنا واضح من المكونات إنها كلها غنيه بالبروتين والكارب المعقد

---

+11111

.........

الله يعطيك العافية أخوي
المكونات غنية جدا

لكن كثيرة و مجهدة في تحضيرها

الله يعطيك العافيه وماقصرت على نقل التجربه
موفق الى الاماااااام اخوي

شكرا يا كابتن على نقل التجربة ..

طحن اللوز و الجوز استعمله كثير بصراحة .. و حتى الشوفان ..
و اضيف مع البروتين شيك ملعقة من كل شيء .. مشكلة اللوز و الجوز الزيوت الي فيهم عند الطحن ممكن تعمل تكتلات .. لكن عموماً خيار جيد ..

شكراً لك ..