عندي استفسار لصاحبي ما يدخل المنتدى

السلام عليكم

ياعطيكم العافية

صاحبي عند استفسار صغير ويبيني استشيركم وقتله انشاء الله وهالمنتدى على راسي تعلمت مه وايد وايد وايد

هل يصح استعمال كرياتين مونوهايدرات ويا البلازما جت؟

الجاك3 دي عرفنا يصير حلو

البلازما جت وطبعا ما يزيد عن 4 ايام عدل

بغيت اعرف هل يجوز وهل لازم فتره تحميل واشلون الطريقه الرجاء الرد من الخبره

وشاكرلكم

اشدعوه يا شباب مافي رد

وعليكم السلام

يقدر ياخذ الكرياتين الصافي مع البلازما ..بعد التمرين



تحياتي