عرض للطباعة
السلام عليكم
ياجماعه مخي ضرب X_X
انا يوم جيت بختم الكورس حقي من ناحية التخطيط والتصميم
حطيت مكملات البروتين سيريس ماس وبديله SUPER MASS GAINER
وذحين اقراء موضوع للاخ توتو جده
وقال اذا تبي ضخامه لازم يكون عندك مكمل جينر (مثل سيريس ماس)ومكمل بروتين (مثل واي بروتين)
فالمطلوب ياليت لو تفيدونا بافضل مكمل بروتين + قينر
يعني مكمل قينر باعتقادي افضل شي هو سيريس ماس و افضل برويتن ملخبط بين واي بروتين او اسمه مثل GOLD اذا ماخاب ضني واخذ افضل مكمل سنة 2010
عمري 17 و 6 شهور
طولي 187 وزني فالـ80
فامان الله
بغض النظر عن المواضيع انا اكلمك من وجهة نظر واحترم كل وجهات النظر الاخرى طبعا مع اني بصراحه لم اقرا الموضوع .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كوع ابن كعب
انت وزنك منخفض وودك ترفع وزنك وتزيده ..
ليس شرطا ان تجمع مابين بروتين الغينر وبروتين الزيروفات , لانك في مرحلة الضخامه يهمنا عدد السعرات المتناوله يوميا سواءا مع الغينر او بدون
والغينر اساسا عباره عن واي ومخلط معه بروتينات اخرى ودهون وكارب, فشرائك لمكمل واي مستقل لايقدم ولا يؤخر(لانك بتزيد وزنك كون مستعمل الغينر شخص نحيل)
ربما يكون التعليل
اني اخذ الغينر قبل التمرين فقط...والواي بعده
ماختلفنا ولكن في نهاية المطاف الدهون راح تزيد لامحاله طالما انت في مرحلة تضخيم و ففي كلا الحالات شرائك للزيروفات لايحد من زيادة الدهون في هالمرحله من اللعب
ملاحظه/
ربما يكون اللاعب حاسب سعراته ومدخل سكوب غينر بين الوجبات ليرفع عدد السعرات اليوميه المحسوبه سلفا , لذلك لاحاجة للغينر بقية اليوم
واعتقد ان الاخ تركي كان قصده من هذا المنطلق
اتمنى وصلت الفكره