بسم الله الرحمن الرحيم. اول شي يسعدني أني اكون معكم في اجمل قسم بالمنتدى كله و ان شاء الله افيد واستفيد و لي الشرف بتواجدي معكم - أنا عمري 19 الا كم شهر و بديت حديد ثلاث شهور وانقطعت فتره ليست بالقصيرة والحين رجعت وان شاء الله ما راح انقطع - المهم أنا ابي واحد يساعدني يا وحوش - ابي جسمي يكون جسم فرنسي بس و ربي تايه والمدرب باله مو معي عنده زحمه فيا ليت اعرف كيف الطريقة وراح التزم فيها وانا عندي ميجا ماس 4000 و سيرياس ماس - وش الأحسن في مثل حالتي مع العلم ان وزني 64 والطول 172 ووش التمارين اللازمة للحصول على الجسم الفرنسي تكفووووووون يا جماعة الخير ساعدوني و أنا لكم من الشاكرين أخوكم نواف :cray:
