بخصوص المكملات بعد التمرين ؟

السلام عليكم..

سؤالي بخصوص تناول المكملات بعد التمرين .؟
انا عندي ميغا امينو 10000 و قلوتامين و بروكوملكس
وانا طريقتي الحاليه بعد التمرين مباشرة اخذ 4 حبات امينو و حبتين من القلوتامين و بعدها بربع ساعة البروتين ..
هل هذا صحيح ولا لازم وقت بين الامينو و القلوتامين ؟

و شكراً ..

وعليكم السلام

طريقتك ممتازه بالعكس

يعطيك العافيه ماتقصر كابتن ..
:)