كل الشكر والتقدير للكابتن THECAST, تقرير خاص بما حدث لي من انقاص للدهون في 8 ايام..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخوي الكبتن THECAST من لايشكر الناس لايشكر الله لك كل الشكر والتقدير

على نصيحتك لي بخصوص نظام التغذية

نتائج جبارة اشهادها الان بعد مرور 8 ايام من اتباع نظامك الغذائي

كانت بياناتي قبل 8 ايام

الطول 175
الوزن79.4
وزن العضل 34
نسبة الدهون 19.6

البيانات الحالية بعد مرور 8 ايام فقط

الطول 175
الوزن 77.8
وزن العضل 34.1
نسبة الدهون 17.50

تمنياتي لك بالتوفيق والسداد
:)

يستاهل كل خير وانا ايضا استفدت منه وبقوه

استمر يابطل وان شاءالله نشوفك وووووحش وتكسر الدنيا هههههههههه
موفق اخوي.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ماشاء الله تبارك الله

بصراحه يوم يرجع اي عضو مثلك باخبار ساره مستفيدا من نصائحي صراحه يعود علي ذلك بالمسره كانه لي شخصيا.



واسمحلي انقل الموضوع للقسم العام افضل لتفيد الزوار كذلك المتابعين للقسم , واقترح عليك حفظ الرابط وتدوين كافة المستجدات
مثل اخوك هدير وغيره حيث تم نقل موضوعه للمميزه وكنت متابعه من قبل رمضان الماضي




اتمنالك التوفيق وتوصل لهدفك يابطل باذن المولى عزوجل

ابشر اخوي الغالي

راح انزل نظامي الغذائي بالصور بالتفصيل طوال اليوم

وعلى فكرة انا عزوبي بس تراني طباخ ماهر

اكتشفت وجبة خطيره هي السبب في المحافظة وزيادة العضل وضرب الدهون بالقوة هههههههههههه

وفترة قصير 8 ايام فقط وان شاء الله نستمر في الموضوع وراح انزل صور لجسمي اذا وصلت نسبة الدهون 10% ههههههههههه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشاء الله تبارك الله

يلا عقبال 10%

بإنتظار النظام الغذائي

مشكورين

منتظين نظامك الغذائي ومكملاتك يا غالي

مبروك ياوحش والشكر للكابتن the cast على تفاعله مع الشباب وهذا ان دل على شي يدل على انه سباق لخدمة الناس وحبة لخدمة الشباب والله يوفقه ..
تراني انتظر برنامجك على احر من الجمر بسررررررررررررررررررررررررررررررعة الله يرحم والديك......

the cast < عندما تعشق الحديد ههههههههه

يستاهل كل خير .. وبالتوفيق لك اخوي ولجميع الرياضيين :)

ماشاء الله عليك واصل يابطل

ما شاء الله تبارك الله .. واصل جهدك ..

وذا كآست ما شاء الله عليه .. أكثر شخص أحسّه فاهم في التغذيه .. الله يعطيه ألف عافيه ..

وإن شاء الله أنـا أترقّب النتائج .. اليوم أول يوم أمشي على نظامه الغذائي وإن شاء الله أحصّل نتائج حلوه .. يارب ..

طيب وين النظام الغذائي؟؟؟

بالتوفيق لك ياكابتن ولاتنسى تتطرح النتائج

يستاهل ابو منصور كل الشكر دائما سباق للخير

في الحقيقه كلمة شكر قليلة فيه

نعم الرجل من يفيد اخوانه لوجه الله

ما شاء الله عليك نتايج ممتازة

لكن لا تتحطم إذا لاحظت ان النتايج بدت تتباطئ لأنه من الطبيعي ان الجسم يبدا يفقد الدهون بشكل ابطئ بعد فترة خاصة إذا أنت ماشي على لاوتين واحد

واصل يا بطل الله يوفقك

و الوحش ذا كاست ما شاء الله عليه ما يقصر و غالب المواضيع تجد له فيها بصمة مميزة