يا اهل الخبرة مساعدتكم في انقاص وزني وتدريبي ومكملاتي

السلام عليكم

هذي اول مشاركة لي معكم وبعد ان قريت كثير من المواضيع قررت انكم اهل الخير والخبرة

يا شباب بخبركم مشكلتي واتمنا تساعدوني انا حاليا سجلت بالجم من شهر تقريبا كان وزني 133 وبحمدالله والارادة قدرت انزل وزني لل 117 والحين بديت الشهر الثاني طبعا الدايت ماشي وامس اشتريت لوبي6بلاك

ونصحوني لاني استخدم دايت قوي اني اخذ بروتين ايزو 100

يا شباب الي ابيه منكم تصلحو لي طريقت الروتين الي ماشي عليه وهل اشتري ايزو 100

مع العلم ان طولي 175 ووزني الحين 117 بس معرف نسبة الدهون

وانا مسجل 6 اشهر لجدام بالجم

كيف تتوقو اني اكون بعد 6 اشهر

ومشكورين سلفا واسف عالاطالة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WAELMAAZ

السلام عليكم
وعليكم السلام

هذي اول مشاركة لي معكم وبعد ان قريت كثير من المواضيع قررت انكم اهل الخير والخبرة

يا شباب بخبركم مشكلتي واتمنا تساعدوني انا حاليا سجلت بالجم من شهر تقريبا كان وزني 133 وبحمدالله والارادة قدرت انزل وزني لل 117 والحين بديت الشهر الثاني طبعا الدايت ماشي وامس اشتريت لوبي6بلاك

ونصحوني لاني استخدم دايت قوي اني اخذ بروتين ايزو 100
الدايت يكون موزون والا فمرحبا بالترهل

يا شباب الي ابيه منكم تصلحو لي طريقت الروتين الي ماشي عليه وهل اشتري ايزو 100
مع العلم ان طولي 175 ووزني الحين 117 بس معرف نسبة الدهون
وانا مسجل 6 اشهر لجدام بالجم

كيف تتوقو اني اكون بعد 6 اشهر

ومشكورين سلفا واسف عالاطالة

---

بداية كم عمرك ؟

وماينفع تستعمل حارق دهون وانت وزنك مرتفع كثير كذا تضر نفسك اكثر من نفعها لو توقف الليبو الى ان تصل لنسبة
دهون تحت ال15% افضلك

مشكور اخوي بس الصراحة مقدر اوقفه لاني بديت فيه وتعبت لحتا شريته الصراحة

وعمري 20

بس انا ما اكثر من الليبو بس 3 حبات باليوم

اخوي بالنسبة للايزو 100 كيف اخذه وكم الكمية وهل اضيف حليب ولا بس ماء

وين الشباب

30 مشاهدة :(

يا اخوان وينكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WAELMAAZ

مشكور اخوي بس الصراحة مقدر اوقفه لاني بديت فيه وتعبت لحتا شريته الصراحة
براحتك

وعمري 20

بس انا ما اكثر من الليبو بس 3 حبات باليوم
استعماله 6 في اليوم

اخوي بالنسبة للايزو 100 كيف اخذه وكم الكمية وهل اضيف حليب ولا بس ماء

---

الكيمه سكوب ثلاث مرات في اليوم مع ماء..وجرعة قبل النوم مع الحليب

مشكور اخوي والله ما قصرت

يا شباب فيدوني اكثر عن التمارين والرتين الي ماشي عليه