عرض للطباعة
ودي اني اضخم ودي اضخم الاكتاف والباي
سؤالي وش الضخامة هل الضخامه للعضل بس ام للبطن برضه يعني كرش
ودي استخدم البروكمبلكس جينر هل اذا جريت او مشيت سريع بمعدل نصف الى 45 دقيقة يوميا مع تمارين بطن راح يحرقه وماراح يطلع لي كرش ام لا
لاني اسمع البعض يقول اني البرو يجمع الدهون في الجوانب يعني حتى لو ماتمرنت جواني ماراح تروح
بالنسبة للبرو العادي كم بروتين في السكوب الواحد
اخي الانسان لازم يكون واقعي
معروف ان من يريد الضخامه لازم تأتي معاها نسبة زيادت دهون هذا هو اساس الضخامه
حتى لو كانت عضل صافي ايضا هناك دهون ولكن بنسبة اقل
عندك اختيارين
1- ضخامه عضل صافي
2 - ضخامه عضل + دهون
الاختيار الاول يطول لكن حين تبدا تنشيف لا تتعب كثيراً
الاختيار الثاني ايضا يطول ولكن اسرع من الاول بس راح تتعب بالتنشيف
لايوجد اختيار ثالث لا تشغل نفسك وغيرك بالبحث عن اختيار ثالث لأنه لاوجود له على الاقل بالوقت الحالي
لا نعلم مايخبئ لنا المستقبل
ــــ
كيف تريد ضخامه وتلعب كارديو 45 دقيقه وتلعب بطن يوميا بعد
كارديو اثناء الضخامه ليس جيد كأنك تراوح بمكانك كل ماتكسب عضل تهدمه بنفس الوقت
البطن يوم واحد او يومين بالكثير بالاسبوع
بصراحه انا مو مقتنع ان البرو اهو سبب تجمع الدهون على الجوانب يعني سبحان الله البرو يتعمد تجمع الدهون على الجوانب :)
يعني لو قلت لك هناك تمرين يزيل الدهون عن البطن فقط لن يقتنع الجميع وسوف يقولون مافي تمرين يزيل الدهون عن مكان محدد
اذن كيف يكون هناك مكمل يسبب تجمع الدهون بمكان محدد
يا اخي زيادة الوزن طبيعياً تبدأ بالبطن والجوانب ثم باقي الجسم
البروتين العادي 30 غرام بالسكوب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
جواب شافي و وافي اخي الغالي ما قصرتخليني على الواي بروتين وبس
يعني اللي يضخم وبعد ماينشف مافيه فرق بينه وبين اللي ماشي على عاضل صافي يعني الكل في النهايه نفس الحجم
خلينا على الواي احسن لي والله انا مبسوط منه يمكن استخدم معاه برو العادي والواي اخليه بعد التمرين عشانه سريع في الامتصاص