ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
ياشباب اليوم في تحدي بيني وبين خويي الآمريكي يقولي هو البروتين يفضل تشربه بعد التمرين بـ30 نص ساعه
وانا قلت له لالالا البروتين يفضل انه يشرب بعد التمرين مباشره عاد تحديته من عشاء قالي اسأل اي شخص فاهم وصدقني راح يقولك البروتين يفضل انك تشربه بعد التمرين بـ30 ساعه
هو مشاء الله جسمه كويس وله 4 سنوات في النادي وانا بنتظار الإجابه منكم الله يوفقكم
رد: ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
يا بطل عندك بعد التمرين مدة ساعه كامله لازم خلالها تاخذ مشروبك البروتيني وما تفرق نص ساعه او 5 دقايق او دقيقه كله يرجع على حسب مكملاتك الاخرى مثل منتجات لركيفري
رد: ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
ان كان بروتين فقط فبعد التمرين مباشره وماتفرق 5 دقائق مثل ماقلك الاخ احمد
رد: ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
مثل ما قالو الإخوان
إلموضوع مش كيمياء، أنت تخلص تمرينك و أول ما تحس بطنك بيتقبل البروتين أسربه
5 دقائق أو نصف ساعة ما في أشكال
أقسمو العشاء على اثنين :09:
رد: ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
شوف انا عندي وجهة نظر
انا ارى بعد التمرين تاكل وجبه وبعد مثلا نص سااعه تشرب بروتين
وشكراا
رد: ياشباب تحدي صار بيني وبين امريكي ارجوكم افيدوني الله يوفقكم وفالكم كل امر خير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شلال الحزن
شوف انا عندي وجهة نظر
انا ارى بعد التمرين تاكل وجبه وبعد مثلا نص سااعه تشرب بروتين
وشكراا
طيب يا بطل وقتها وش فايدة البروتين !!!!!! انت تستخدم البروتين لسهولة وسرعة هضمه وامتصاصه في الجسم
