عضله محيرة * زوايا العضلات شاركنا بخبرتك تمارين تركيز على عضله معينة * الكل يشارك

السلام عليكم

الصراحة احس اننا كا عرب تمارينا 40 بالمية فيها غلط مانعرف الهدف من التمرين يعني يحرك اي عضلة وها الشي لاحضتة بالنادي ناس صارلها فترة تمشي على جدول وماتدري شنو هدف التمرين هذا بالظبط على اي جزء من العضلة خصوصا عضلات البيطان هههههههه انواع الفتاوي وتمارين الكتف


الي عاجبني ها العضلة رقم 21 الي تكون بين السكس باك والصدر على شكلك خطوط وش تمارينها ابي تركيز عليها اذا لك خبرة شاركنا:) واذا عندك صور وفيديو حطهم ( وها الموضوع للجميع يسائل بالظبط وش يبي يركز عليه والكل يجاوب بمعلوماته ويكون مرجع لنا لاانه للخبير باللعبه وللمبتدي وهاذي صورتين تحت اختار وش تبي بالظبط بالرقم او اكتب اسم العضلات من الصورة الاخيرة )

http://www.emusclor.com/img/3d/anatomy-muscle-front.png


http://www.freewebs.com/colin-chaldecott/Muscles.gif

بالنسبة للرقم 21 عندي أنا أضلاع مو عضلات هههههههههه
الرقم 30 مدري عندي عضل بس العضل مو شي يذكر
وعموما عندي تمارين الأكتاف اللي ماني متأكد أي العضلات يمرنون بالضبط
تحياتي لك

بالنسبه 21 تمرين العقله ممتازه له


تحياتي لك

قلة اول مرة اسمع بيها انا طلعت من تمارين البطن الجانبي

بالنسبة للعضلة رقم 21

تمرينها هو: جميع تمارين البطن + البول اوفر

كلام اخوي الي فوق صحيح وتقدر برضه تلعب بتر مائل نص نزله مع سرعه بسيطه

العضلة 30 تحط وزن على درج بعدين تضع مشط قدمك في الطرف الثاني وترفع وتنزل

بالنسبه للعضله 21 العقله احسن تمرين لها..
المـفروض يكون من بين تسخينتك العقله

والبنسبه للعضله 30 لها تمرين بعد مشي زي اللي قاعد على كرسي بس تكون ماشي على مشط رجليك..وتكون شايل بار

تقبل مشاركتي

شاكر لكم معقولة االبول اوفر ؟

بالنسبة لتمرين لرقم 21 تمرينها هو المنشار

http://www.youtube.com/watch?v=pZBMn...eature=related

الصراحة احس اننا كا عرب تمارينا 40 بالمية فيها غلط مانعرف الهدف من التمرين يعني يحرك اي عضلة وها الشي لاحضتة بالنادي ناس

ياهو احم احم مشاء الله عليكم قيمة كل العرب انا حاس انه الصاله الي انت فيه 10 في الميه غلط مو العرب اغلب العب وحوش واصحاب بطولات تجي تقولي 40 الله يهديك انت احكم على على ناس تمارس العبه اكث من سنه وسنتين مو على وحد توه اكيد فيه اخطاء والواحد يتعلم اما الشعب العربي وحوش في كمال الاجسام

^^
اخوي الموت 07..

مع الاسف كلام اخوي كاتب الموضوع صحيح العرب الثقافة عندهم = يسأل المدرب ويتمرن ويطلع من النادي

عكس الاوروبيين والغرب بشكل عام ما يعتمدون على المدرب لأنه بفلوس من الأساس يعني انت تدفع اشتراك النادي بدون اشتراك المدرب الخاص

طبعاً ما اعمم لان النادي الي انا فيه موجود فيه كل الانواع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الموت07

الصراحة احس اننا كا عرب تمارينا 40 بالمية فيها غلط مانعرف الهدف من التمرين يعني يحرك اي عضلة وها الشي لاحضتة بالنادي ناس

ياهو احم احم مشاء الله عليكم قيمة كل العرب انا حاس انه الصاله الي انت فيه 10 في الميه غلط مو العرب اغلب العب وحوش واصحاب بطولات تجي تقولي 40 الله يهديك انت احكم على على ناس تمارس العبه اكث من سنه وسنتين مو على وحد توه اكيد فيه اخطاء والواحد يتعلم اما الشعب العربي وحوش في كمال الاجسام

---

ياخي رجاء لاتكتب ولا ترد في موضيعي انت كل ردودك ضدي ومخالفني ترد بعناد بس


الاجانب لهم فضل عليك بالعبة ويكفي هم الي صانعين الاجهزة الي انت تمرن عليها والمكملات الي انت تاااكلها

ويكفي التمارين انت تاخذهم منهم وابطال العالم اجانب

العرب ثقافتة في العبة ابي جسم وحش خلال فترة قصيرة مافي صبر وهذا الي ملاحضة في النادي

(والله ياجيم انا ادرب فيه تقول غرفة شباب عزوبيه هههههههههه وربي كاي بس مشي حالك ريح ابو علي ولا عدمه ههههههههه مقوله شعبيه) ويكفي ها السطر الي في توقيعك يبين انك في جيم لو كلاس

واذااااااااا ردي مو عاجبك اقرء رد العضو الي بعدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword

^^
اخوي الموت 07..

مع الاسف كلام اخوي كاتب الموضوع صحيح العرب الثقافة عندهم = يسأل المدرب ويتمرن ويطلع من النادي

عكس الاوروبيين والغرب بشكل عام ما يعتمدون على المدرب لأنه بفلوس من الأساس يعني انت تدفع اشتراك النادي بدون اشتراك المدرب الخاص

طبعاً ما اعمم لان النادي الي انا فيه موجود فيه كل الانواع

---

كلامك كبير :)