استفسار عن الضخامة والانيمال كت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا استفسار عن الضخامه انا وزني 85 وطولي 183 والعضم عندي عريض
بس عندي ترهل بصيطالاسبوع الجاي ببدا ضخامه بعدتنشيف دام شهر نزل وزني
من 92 الى 85 بدون مكملات بس الحين عندي واي بروتين وباخد سوبر امينو 4800
لضخامه عضليه صافيه هني جسمي ان شاء الله يضخم شوي
استفسر عن التكرار 12 10 8

وثانيا الانيمال كت ادا ضخمت عضل صافي شهرين وبعدين خديت انيمال كت مايستوي عندي ترهل
ولا ينشد الجلد مع الجسم

وشباب انا جسمي نشف من فوق بس الارداف والمؤخرة نزلة شوي بس

وشباب اي نصائح لا تبخلو

وشكرا

سوري شباب وزني85

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدريدي هيجوين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اولا استفسار عن الضخامه انا وزني 85 وطولي 183 والعضم عندي عريض
بس عندي ترهل بصيطالاسبوع الجاي ببدا ضخامه بعدتنشيف دام شهر نزل وزني
من 92 الى 85 بدون مكملات بس الحين عندي واي بروتين وباخد سوبر امينو 4800
لضخامه عضليه صافيه هني جسمي ان شاء الله يضخم شوي
استفسر عن التكرار 12 10 8
نعم لكن موشرط تثبت عليه كل اسبوعين او ثلاث غير التكرار 10-10-6 او 10-8-8

وثانيا الانيمال كت ادا ضخمت عضل صافي شهرين وبعدين خديت انيمال كت مايستوي عندي ترهل
ولا ينشد الجلد مع الجسم
الحارق مايسبب ترهل الترهل يجيك من النزول السريع للوزن لذلك الي وزنه ينقص بسرعه..نقله لاتفرح لان النزول كان عظلي كذلك
انا اشوف 0.5 كلجم الى 1 كلجم بالكثير اسبوعيا هذا كافي كنزول صحي اغلبه ان موكله دهون

وشباب انا جسمي نشف من فوق بس الارداف والمؤخرة نزلة شوي بس
هذا له بالجانب الوراثي
حاول تلعب تمارين الارجل خمس جلسات لكل تمرين بتكرار 9..مجموع التمارين للارجل 5 بالكثير

وشباب اي نصائح لا تبخلو

وشكرا

---

موفق باذن الله