ممكن تساعدوني بالنسبة للمكملات ...

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أنا عمري 16 سنة و بدي أشتري مكملات .. عشان أزيد وزني

فـ هل تنصحوني اني أستعمل مكملات لزيادة الوزن ؟

و إذا عادي قولولي ايش النوع اللي أستعمله

و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


ياخوي الاولى تحط اهتمامك كليا على اكلك اليومي لاتستهون به ترا اللعبه اساسها الغذاء اليومي لا المكملات

فاهتم باكلك وقسمه لاربع وجبات كبيره منوعه في اليوم وتكون غنيه باغلب العناصر الغذائيه

المكملات لوحدها ما تطلع عضلات
والافضل لعمرك ترتبلك جدول غذائي رح تلقى جداول غذائيه في المواضيع المميزه وهذا أحسن لك

موضوعك مكرر تقريبا وردودنا السابقه هي نفسها

http://www.montada.com/showthread.ph...819&highlight=

مشكووور على الرد .. و والله اني نسيت انه مكرر .. :)

بس يعني أنا في هالوقت اذا أكلت كويس و استخدمت بروتينات راح يكون كويس لي ولا لا ؟ و هل يوجد أضرار جانبية ؟

انت كل 4-7 وجبات يوميا وماراح تحتاج المكمل الان خصوصا في عمرك

ولاتتسعجل يابطل عندك العمر كله اذا الله احيانا

اها .. أوك مشكووور يالغالي .. الله يطول عمرك و يوفقك يا رب

و والله ما بعرف كيف أشكركـ .. لانه كلمة شكرا لا تكفي لكـ ;)

العفو اخوي

دعواتك بظهر الغيب تكفي

إن بدعيلك و لأهلك إن شاء الله .. بمكة بعد يومين ..