كمال الاجسام استفسار مهم للكباتن والابطال ؟

السلام عليكم ورحمه الله
عندي مجموعة أستفسارات بخصوص اللعبة
أنا وزني 72 وطولي 174 ما في فات :D
أولا:- أنا اريد اعمل على تضخيم جسمي :33: مع العلم أني مفصل :wink2: وألعب 4 أيام في الاسبوع ( السبت - الاحد- الاثنين -الاربعاء) هل هذا جيد بالنسبة للتضخيم :33: ؟ مع العلم احنا داخلين عالصيف :12:
ثانيا :- تمريني يستغرق معدل ساعة الي ساعة وربع هل هذا جيد أم كثيييير ؟
ثالثا :- أنا بلعب ( صدر+ باي)(ظهر +تراي)(كتاف+تراي)
ما رأيكم لشخص :wink2:يريد التضخيم ؟
رابعا :- كل عظلة كبيرة بلعبها 6 تمارين بأوزان كبيرة
وكل عظلة صغيرة مثل التراي والباي 4 تمارين
ما رأيكم هل هذا جيد ؟
خامسا / وأخيرا:biggrin2: شكرا على طووووووووووول بالكم
أشتريت علبة أمينوا أسيد 2222 من شركة اوبتموم
ما رأيكم بهذا المنتج وهل هو أفضل أمينوا أم يوجد أفضل منه وما هي طريقة استعماله من وجهة نظركم :33:( مع العلم أن الكابتن قال 5 حبات قبل التمرين و4 حبات بعد التمرين مباشر ) :)
...........
.....
...
..
شكرا لهذا المنتدى الذي أستفد :silly: منه الكثير في هذه اللعبة ...