كمال الاجسام اريد نصيحتكم في تمارين تساعد في تقوية الجسم والعضلات

هههه مشكور اخوي على موضوعك
وبعد السلف الاقوياء ماكانو يستخدمون الجيم والعضلات
كان الي يستخدمونه قوة الايمان واذا قوي ايمان المرء قوي قلبه " وَمَا جَعَلَهُ اللّهُ إِلاَّ بُشْرَى لَكُمْ وَلِتَطْمَئِنَّ قُلُوبُكُم بِهِ وَمَا النَّصْرُ إِلاَّ مِنْ عِندِ اللّهِ الْعَزِيزِ الْحَكِيمِ "

اما بالمقويات الادوية مادري وش تقصد صراحة اذا تقصد الهرمونات فا اصلا حتى الي يبيعها عليك يبي يقولك انها مضره
وعلى فكره مهي ضرورية عشان تحصل على جسم قوي فيه وااااجد وكثثير اجسامهم قوية ومافكر ياخذ هرمونات واغلب الي بالصالات كذا
لكن ان كنت تقصد المكملات الغذائية فهذا شي ثاني هي مكمل غذائي يعني غذاااء عادي مصنوع مثله مثل اييييي منتج غذائي بالسوبر ماركت ولا تحتاج متابعه ولا شي
وتقدر تستغني عنها بس لازم يكووون اكلك منننننننننننننظم ودقيق
ولاعبين كمال الاجسام ليه يستخدمونها لانهم يحتاجون نسب اعلى من غيرهم من البروتينات والسعرات والكارب وغييييييييره فا من السهل عليهم اخذ سكووب واحد مع صدر دجاج مشوي بينما من الصعب اكل 3 صدور دجاج
هذي الفكرة اتمنى وصلت

اما عن طلبك فا صالات الحديد هي الحل لك وكل التمارين الموجودة فيها تساعد في تقوية الجسم والعضلات وتقدر تتبع الانظمة والجداول الموجودة هنا بالمنتدى وتشووف طرق التمرين يعني كل يوم تاخذ عضله
لكن الاهم من التمرررررين الغذاء جسمك اذا اجهدته يحتاج لغذاء اكثر واذا مالقى الغذاء راح ييصير المردود سلبي تصير انت تعطي جسمتك اكثر من طاقته من التمارين ولا تعطيه غذاء

اتمنى لك التووووفيق اخي واسف على الاطاله