إذاكان الكافيين يتعارض مع الكرياتين فلماذا يشتركان معا في منتجات البور ؟!!

سؤال يحيرني كثيرا ؟

ياليت رابط يفيد بأن الكرياتين يتعارض مع الكافيين ؟؟!!

مرحبا أخي العزيز

هذا أحد المواقع وهناك الكثير

http://www.sehha.com/world/index.php?showtopic=23603

ل يتعارض الكرياتين مع الأعشاب أو أي مكمل غذائي؟

يتعارض الكرياتين مع عشب الأفدرا والكافئين، ولذلك يجب عدم تناول الكرياتين مع هاتين المادتين، حيث إن جرعة ما بين 40 و60 مجم من الأفدرا وَ 400-600 مجم من الكافئين تسبب تعارضاً مع الكرياتين.

هوا حدد النسبة ان لا تزيد عن 600 مجم باليوم ,,,

ولكن فيه دراسة جديدة تثبت العكس وهي :

لا يوجد تعارض بين تناول الكرياتين والكافيين وذلك لان الأبحاث أثبتت إن كلما زادت نسبة الصوديوم الموجود خارج الخلية يسرع أو ينشط من عملية نقل الكرياتين إلي داخل الخلية وان الكافيين له تأثير ايجابي في زيادة تواجد عنصر الصوديوم خارج الخلايا أو العضلات.
ولو تشوف مكملات الطاقة اللي بها كرياتين وكافيين , تجد بأن الاسكوب الواحد به نسبة جيدة من الصوديووم
وحسب التجربة ما حسيت بأي أعراض جانبية تذكر ,, ربما بعض الاجسام لديها الحساسية اتجاه الكافيين !!

شكرا أخ توتو لتفاعلك مع الموضوع أعتقد أن السر يتعلق بالصوديوم وليست بنسب الكافين لأنه يذكر أن الشاي والقهوه يتعارضان مع الكرياتين بدون تحديد مقدار معين .

شكرا لك مره أخرى