السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اخواني وايد مدحولي المنتدى وكل شي فيه يديد وتمام
اخواني انا بغيت اخذ كورس قروث سويسري وعمري 23 ووزني 60
ابي اعرف شنو اضراره وفوائده ويبين الشغل بسرعه ولالا ؟
لان ناوي اخذ كورس وبعده بس مكملات
عرض للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اخواني وايد مدحولي المنتدى وكل شي فيه يديد وتمام
اخواني انا بغيت اخذ كورس قروث سويسري وعمري 23 ووزني 60
ابي اعرف شنو اضراره وفوائده ويبين الشغل بسرعه ولالا ؟
لان ناوي اخذ كورس وبعده بس مكملات
بصراحة اخويعلى وزنك وعمرك
حرام انك تاخذ اي نوع من الهرمونات مهما كان نوعها
انا انصحك انك تشتغل طبيعي
فقط زيد وجباتك الى 6 وجبات مركز على البروتين والكاربوهيدات وخصوصا الكومبليلكس كارب
مثل الشوفات والبطاطا والعيش الابيض الرز
والتمرين الصح والنوم الكافي
بس نصيحة لاتستعجل النتيجة جرب هالوصفة
وخلني اشوفك بعدها بشهر وعطني رايك
,
,
,
اما بخصوص الجروث فما راح ينفعك بخصوص ضخامة
لانة يركز على الدهون وبطى في عملية بناء الانسجة ولازم تدخل معه اشياء واجد عشان يعطيك نتايج
.
.
.
موفق اخوي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
كم صار لك تتمرن حديد ؟
القروث من وجهة نظري " انا " واعوذ بالله من هالكلمة يستخدم يوم العضلات توقف عن البناء يعني يكون لك سنتين بالتدريب
استمر على التمارين وخل هدفك الصحة والقوة البدنية وحب التمارين الي تسويها وابعد عن هالسوالف الي والله مالها فايدة ونتايجة مؤقتة فقط
اخوي وزنك جداً نازل..
كم نسبة الدهون و مدة التمرين ونصيحة ابعد عن القروث حالياً ما راح ينفع لك + صعب جداً تلقى مضمون
القروث اسميه هرمون المحترفين و راح تلاحظ انه اكثر هرمون له جداول مختلفة وطرق اسخدام مختلفة الاغلبية ياخذونه بعد الاستيقاظ وبعد التمرين