اخواني السلام عليكم ورحمة الله تعالىوبركاته
اريد المساعدة في ترتيب كورسي القادم اللي هو ضخامة عضلية صافية
علما ان بياناتي هي
الوزن 95 كغ
الطول 1م 93 سم
نسبة الدهون 19 ./.
مدة التدريب نحو سنة ونصف مع انقطاعات ليست طويلة
المكملات باذن الله تعالى بعضها متوفر والاخر راح احصله هذا الاسبوع ان شاء الله
المكملات
http://lh3.googleusercontent.com/pub...16qyB8PjuQ2vlA
+
http://www.bodybuilding.com/store/ab...130_black.jpeg
+
http://lh3.googleusercontent.com/pub...PyA3SQpGJbYb0U
+
علبتين من خميرة الجعة -- الواحدة تحتوي على 100 حبة--
منتج للمفصل من الصيدلية للمفاصل جربته الكورس الماضي روعة
بالاضافة الى ملتي فيتامين ايضا من الصيدلية اعجبني لانه يحتوي على نسبة معتبرة من الزنك والفيتامين c
بالاضافة الى منتج [ يسمى فات بورنر
http://www.bodybuilding.com/store/we...130_black.jpeg
لانه في دليل الاستخدام يقولون انه يستعمل مباشرة بعد الاستيقاظ اي 1/2 ساعة قبل الافطار
1/2 ساعة قبل الغداء
علما انني اتدرب الساعة الرابعة بعد العصر
وفقني الله واياكم ولكم جزيل الشكر
في انتظار اراء الخبراء
