طريقة استخدام حبوب الـ ZMA ؟

السلاااام عليكم

عاملين ايه دي لووئقتي وكيف الجيم معااكم النهاار ده <<<<سوالف المصاريه بمنتدياتهم

احلى تحيه لأخواننا المصرريين :biggthump

ولا انتم بالطويله سمعت عن فائدة حبوب الـ ZMA وبحيث إن كورسي ماشي صح معي مع التغذيه الجيده والنتااايج مرضيه ولله الحمد ولا عزاء للمتحلطمين و الكسلانين :12:<<<<<احلى ياشاطر انت :ee2:


شريت اليوم حبوب ZMA وكانت غاليه جدا من شركة نسيت اسمها الحبوب بالسياره ومالي خلق اروح اشوف اسم الشركه :boggled:

سعرها 70 ريال حاولت اكاسر بالهندي يخليها 65 آخر كم ..كم آخر ..آخر كم

صرت مثل ام خماس يوم تكاسر الهندي المهم دفعت له سبعين وانا متحسف على السبعين <<<<<هذا وهي سبعين سوا كذا خخخخ:silly:

قريت الكلام إلي مكتوب على العلبه ...وكان طبعا عنقليزي في عنقليزي وخويكم في الله ميح بالعنقليزي إلي فهمتمه من كل إلي قريته رقم 3 <<<<<ماقصرت مجهود تشكر عليه :blackeye:

عاد انا شكيت ياثلاث حبات باليوم او ثلاث حبات دفعه وحده

فقلت من باب دحض الشك باليقين على طول جيت للمنتدى وقلت اسئلهم عن طريقة استخدام هالحبوب وإن شاء الله إني القى فايده من هالوجيه الطيبه :biggthump

وعليكم السلام اخوي
3 حبات قبل النوم وبالهنى والشفاء

عليكم السلام

الزي ام اي عادة يستخدم قبل النوم بنصف ساعة على معدة خالية و لكن الافضل ان تذكر لنا اسم المكمل و من اي شركة للتاكد

تحياتي

zma اخوي يوجد فقط لدى شركة optimum nutrtion

تحياتي...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamshik

zma اخوي يوجد فقط لدى شركة optimum nutrtion
!!!!!!!!!!!!!!

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamshik

اخي الكريم كل الشركات الصانعة للمكملات الغذائية لديها مكمل زي ام اي

للتاكد اذهب الى موقع اي شركة تعرفها و سوف ترى هذا المكمل موجود




تحياتي...

---

ارجوا ان وضحت الصورة

الله يعطيكم العافيه بس انا قريت رد لأخوي تاتو يقول ثلاث حبات بعد التمرين ..

وهذا إلي انا سويته اليوم خذيته مع الأمينو ..

واخوي فرانش اسم الشركه futurebiotics

ماقصروا الاخوه

ومثل ماقلك اخوي فرنس ثلاث حبات قبل النوم بفترة ويفضل على معده خاليه لكن الاهم ان لايتم تناوله مع الحليب او مشتقاته

مثلا
الساعه 8:30 وجبة العشا وماتكون دسمه ودهنيه
10:30 تقدر تاخذ الزاما

بعد الساعه 11:00م او اكثر حسب وقت نومك تقدر تتناول البرويتن مع الحليب براحتك لكن الاهم تفصل بين وجبة العشا والزاما والبروتين
(الحليب تحديدا)قبل النوم....لامتصاص وفائده افصل للمنتج

^
ماقصرت

8:30 وقت تمريني

نظامي كذاا

ارجع آخذ بروتيني وساعه ونص اتعشى وبعدها انااام فما اادري وش الوقت المناسب إلي آخذ فيه الزاما