عرض للطباعة
السلام عليكم
اتمنى تكونون جميعا بخير وصحه وسلامه
اخواني انا تركت حارق دهون لايبو سكس بلاك من يومين تقريبا
وبديت باستخدام بروتين للتضخيم ايزو100
المراد ان شهيتي انفتحت بقوه ع الاكل بعد ترك اللايبو والبدأ بالايزو
فما أدري هل اللايبو يسبب فتح الشهيه بعد تركه ؟ او الايزو يسبب فتح الشهيه ؟
اشعر بشهيه غير طبيعيه خصوصا بعد التمرين على وقت العشا كذا احس ابي اكل وجبه دسمه
وش الحل ياجماعه :(
أول شي وانا اخوك الأيزو 100 ليس بروتين تضخيم وانما بروتين خالي من الدهون والسكر والكربوهيدرات وانا اتوقع مشكلتك نفسيه يمكن احد تكلم اماك عن فتح الشهية بعد الانقطاع عن حارق الدهون وممكن فعلا صحيح لأنه البعض قال انه حارق الدهون يسد النفس فترة استخدامه
على العموم انت تقول تحس بجوع شديد فترة بعد التمرين وقبل النوم
كل بعد التمرين مباشرة وجبة فيها كربوهيدرات سريعة الامتصاص حتى تهيأ جسمك لاستقبال البروتين وبعدها بشوي خذلك البروتين الأيزو 100 مع قليل من الكربوهيدرات المعقدة
اما قبل النوم هذه انا لقيت حلها من يومين اكلة خفيفه نظيفه تشبع ولا تفيدك بعد حتى ممكن تغنيك عن بروتين قبل النوم مع الحليب وهي جبنة القريش القليلة الدسم
انا داري طعمها غير جيد ولا فيها ريحه ولا طعم ولا ملح ولا شي ولكن فيها بروتين بطئ الامتصاص ممتاز وموضوع الطعم محلول
جيب قطعه من الجبنة ورش عليها زعتر او نعنع يابس مطحون وشوية فلفل مطحون كمان وملعقه صغيرة زيت زيتون ( دهون مفيدة ) واخلطهم بالشوكة حتى يصير مثل اللبنة تقريبا او اجمد شوي من اللبنة بعدين قطع عليها حبة طماطم وسمي بالله صحه وعافيه بس اكيد تاكلها بالشوكة بدون خبز وكذا تكون اكلت وشبعت وافدت جسمك بوجبة قبل النوم تغذي عضلاتك اثناء النوم
اخوي ابو كنان شكرا على طريقة جبن القريش والله الحالة مايعلم فيها الا رب العالمين لما اكلها لاني مظطر
جربها وادعيلي