الواي بروتين ام البروكمبلكس الفزعة يااخوان ضروووووووووووووووري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ليه فترة استخدم الواي بروتين يعني خلصت علبه واللحين بادي في الثانية

بش شفت البروكمبلكس العادي بالصدفة وشفت ان نسبة البروتين فيه اعلى من الواي 60 للاسكب بينما الواي 24 فقط

ايضا نسبة الجلوتامين اكثر في البرو منها للواي 10 جرام في البرو بينما الواي 4 جرام فقط وتوجد في البرو فيتامينات يعني لو استخدمت البرو مايحتاج استخدم معاه ملتي فيتامين بينما في الواي لازم استخدم ملتي فيتامين
كل هالاشياء تعبر على ان البرو افضل من الواي والا انا غلطان ؟ ؟ ؟ يعني الواي ميزته سرعة الامتصاص فقط

ابي رأيكم ياغالين هل تفضلون الواي ام البرو ؟ ؟ ؟ انا اشوف ان البرو افضل بعد ماقرت اللي فيه لان حتى نسبة الدهون متساوية في الاثنين اللهم فرق في نسبة الكارب في البرو اكثر منها في الواي

وانا افكر اني استخدم البرو معظم اليوم بينما الواي بعد التمرين مباشره كونه سريع امتصاص هل تفكيري سليم والا لازم استخدم نوع واحد فقط من البروتين والا عادي

طولي 180
وزني 78
نسبة الدهون 22

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مافي واحد افضل من الثاني كلهم ممتازين...الواي سريع امتصاص عكس البرو
والمعلومات للبرو لسكوبين وليس لواحد

تقدر تاخذ البرو صباحا بعد الفطور بساعتين مع حليب + قبل النوم
والواي بعد التمرين مباشره

ومايحتاج ملتي فايتمن




بالتوفيق

مشكور ياغالي على المعلومه

يعني جرعة البرو هي سكوبين مو سكوب واحد ؟

يعني اخذ سكوبين واخلطهم ؟ ؟ بس كم كمية الحليب اللي اضيفها عشان اخلط سكوبين

لأني مع الواي اخلط الاسكوب الواحد مع 300 مل حليب قليل الدسم بس البرو راح استخدم سكوبين بس كم كمية الحليب

اقتباس:

---

مشكور ياغالي على المعلومه
يعني جرعة البرو هي سكوبين مو سكوب واحد ؟

---

العفو

لا خذ سكوب فكل مره افضل

طيب وش عاد فائدته عن الواي اذا اخذت سكوب لان الاسكوب الواحد يعني 30 جرام طيب ليش كاتبين على العبوه 60 جرام معناته جرعته سكوبين مو سكوب

قريت على العبوه في الاستخدام سكوبين مو سكوب يعني لو استخدمت سكوبين يأثر والا عادي ؟ ؟ ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحال الجنوب07

طيب وش عاد فائدته عن الواي اذا اخذت سكوب لان الاسكوب الواحد يعني 30 جرام طيب ليش كاتبين على العبوه 60 جرام معناته جرعته سكوبين مو سكوب
يعني هل لو دبلنا الواي لاسكوبين يصير مايفرق عن البرو !
لاطبعا اخوي يفرق وموشرط ان السرفنغ المكتوب تاخذه كما هو
فبعض المنتجات الجرعة تكون مكتوبه في اليوم ككل
قريت على العبوه في الاستخدام سكوبين مو سكوب يعني لو استخدمت سكوبين يأثر والا عادي ؟ ؟ ؟

---

ال60 غرام لانها اشبه ماتكون كالكازين بطيئة امتصاص لذلك انا افضل اخذها قبل النوم ...
مع ان 60 غرام تعتبر كميه كبيره لوجبة لكن على افتراض تنوع المصادر للبرو فممكن

عن تجربه شخصيه الواي بروتين افضل بمراحل من البروكومبليكس العادي والخيار لك


بالتوفيق

والله الواي وبس حتى طعم البرو مو مستساغ اخذت نكة الشكولاته بس تحس ان البرو مره طعمه فيه حلاوة زيادة يمكن عشان الكالوري الزائد

خليني على الواي افضل لي

خيار سليم

ولو ودك بقليل الاامتصاص خذ كازين عادي او خلك عالواي

أخوي مشرفنا the cast لما نقول أن البرو بطئ الأمتصاص معناه أنه ثقيل على المعدة ؟ ولا معناه أن الجسم لا يستفيد منه بشكل كامل؟

يعني يستمر امتصاصه لساعات ربما تصل الى 6او7..

طيب ما سلبية طول المدة في الإمتصاص؟

لاتوجد سلبيه ....
بالعكس يفيد في اوقات الانقطاع الطويل عن الاكل مثل النوم وغيره..

وعندك بروتين كازين طبيعي كجبنة القريش

انا ودي اغير الواي بروتين بس ابي بروتين يكون افضل منه

اللحين انا في العلبه الثانية واخذت لي علبه ثالثة وودي اغير اشوف 3 كفايه

ايش اللي افضل منه ؟ ؟ ؟ ؟