عرض للطباعة
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
يا اخوان انا طولي 184 و وزني 87 نسبة الفات 27 بالمية و عمري 17 سته أريد أخفض نسبة الدهون الى 15 بالميه برأيكم أي حارق من هذول راح يفيدني أكثر و سواء اذا استخدمت أي واحد منهم كم يبالي لين ما انزل نسبة الدهون الى 15 بالميه
تحياتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انت عمرك 17 ماافضل انك تاخذ ايا منهم
يااخي وفر فلوسك ترا المساله كلها في الدايت الصحي والرياضه ...والحوارق عامل ثانوي
وعندك هالخلطه ذكرني بها احد الاخوه قبل كم يوم .. وهي مفيده فعلا من عدة اوجه
ملعقة شاي قرفه + ملعقة زنجبيل حار ....تضعها على كوب ماءحار..مرتين في اليوم مره قبل وجبة الغدا بنصف ساعه والاخيره قبل وجبة العشا كذلك
اذا الطعم ماناسبك اضف نصف كيس من سكر ستفيانا
والاهم تلتزم بدايت مع الرياضه اليوميه
بالتوفيق
كلام اخي ذا كاست صحيح اخي الحوراق غير مناسبة لعمرك بالمرة !!! فلا تجازف !! نظام غذائي صحي مع كارديو و رياضة يفي بالغرض
بالتوفيق
افضل حارق دهون للي في سنك
بعد الغدا والعشا بساعه ونص شاهي اخضر صيني بدون سكر
وقبل الفطور والعشا ملعقه بذر الكتان مع كوب مويه حار قبل الاكل بنص ساعه
هالكلام كلام دكتور جابر القحطاني