التخسيس واللياقة ابي مشورتكم ارجوكم تكسبون اجر فيني

السلام عليكم

اشلونك يالغالين عساكم طيبين انا توني جديد بهالمنتدى وعجبني واجد

عندي مشكله صغيره وهي الحيره !!!

راح اقول لكم باختصار مشكلتي

قبل سنتين كنت مع صاحبي بالنادي وكان وزني تقريبا 115 كيلوا وهو مثلي تقريبا بس هو كان من النوع الي يداوم على النادي وكان ياخذ بروتين نوعيه نايتروتك وامينوا وحارق دهون وكنت العب بالاشياء الي تحرق الدهون بس هو اكثر وقته بالحديد المهم بعد هالمده ما شاء الله عليه خس وتقسم جسمه بس انا وزني خسيت لحد 106 فقط وكل ما يشوفني يقول لو تدخل معي بنفس الجدول واخذ بروتين وحارق دهون راح اكون احسن

بس والله محتار اخاف اخذ بروتين واصير مثل بعض المصارعين الي تشوفهم شحم وهم معضلين ابي اذا جيت انحف واعضل العضله تبان وترسم عل الجسم مابي اكون مثل البالونه الي تمشي

ملاحظه انا جسمي عريض ولله الحمد وابي مشورتكم هل استخدم البروتين وحارق الدهون وادخل حديد وحرق دهون ؟

ايش تنصحوني واذا في نوعيه من البروتين و حارق الدهون تنصحوني فيه ياليت تذكرونه لي

اسف طولت عليكم والله يجزاكم خير