السلام عليكم
كباتن الله لا يهينكم
ايش الفرق بين الواي والبروكومبليكس والسيريس ماس
ومين الاحسن
بصراحه انا بدخل تضخيم وش تنصحوني
عرض للطباعة
السلام عليكم
كباتن الله لا يهينكم
ايش الفرق بين الواي والبروكومبليكس والسيريس ماس
ومين الاحسن
بصراحه انا بدخل تضخيم وش تنصحوني
وعلييكم السلام
لاهنت عزيززي
الواي برووتين سريع الامتصاص يفضل استخدامه بعد التمرين مباشره مع ماء
البروكمبلكس خليط بروتيني سريع ومتوسط وبطيء الامتصاص استخدامه اذا كنت تستخدمه لوحده بالصباح مع حليب وبعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب لكن اذا كنت تستخدم معه واي فاتاخذه بالليل والصبح فقط
السيرياس ماس مكمل بروتيني ايضا خليط على ماعتقد لكن فيه نسبة دهووون ونسبة كارب اعلى من الي قبل وفيه السعرات الحراريه 1250 على ماعتقد يعني سعرات عاليه ويعتبر بروتيين ضخامه
ينصح لاصحاب الاجسام النحييله او الاعلى من النحيلة بدرجه يعني لانه راح يزيدك وزن عضل مع دهون
ومين الاحسن مابينهم شبه كلن له خصايصه
ننصحك مانقدر ننصحك لما تعطينا معلومات عنك اخي
الطول
الوزن
نسبة الدهون
كم لك تلعب
العمر
موفق اخي
و عليكم السلام
الواي بروتين هو عبارة عن بروتين سريع الامتصاص ممتاز في فترة الضخامة العضلية الصافية
البروكمبلكس هو عبارة عن مكمل متنوع من مصادر البروتينات ويجد نوعان نوع للضخامة العضلية الصافية و نوع للضخامة مع دهون للي عندهم مشكلة في زيادة الوزن
السيرياس ماس هو عبارة عن بروتين يستخدم في مرحلة الضخامة مع دهون و انا صراحة هذا اللي أنصح فيه
لكن الرجاء تبين هدفك ضخامة صافية أو مع دهون
وشكرا
بنفس الوقت يا اخوي بردان
^
:) اهلا وسهلا الهدف واحد اخي وكل ماتعددت المصادر زاد المصدر ثقتن :)
كلامك صحيح يا اخوي
وزني 74
طولي 168
العمر 25
صارلي سنه وشوي العب المشكله اني اخذت انيمال باك وبعدين اخذت امينو 3000 والمشكله انه جسمي تغير شوي هل فتره بس ما تغير تغير كبير وبصراحه منقهر ههههههههه
عندي كرش وخواصر ماهي كتيره مره
ابي نصيحتك واذا تقدر تعطيني جدول تضخيم كمان والله ما تقصر معي
لا هنت
انا بصراحه كنت افضل ضخامه بدون دهون بس قالولي السيرياس ماس مافيه نسبه دهون كتيره وراحت تحرقها بالتمرين
والله اخوي خذ واي بروتين من اوبتمم او ايزو 100 من ديماتز
وادخل تمارين وخذ قبل التمارين ككارديو 25 دقيقة الى 30
وبالنسبة للجدول فيه بالمواضيع المميزه عدة جداول ممتازه للضخامه وفيه جدول منزله الاخ ابو راشد الله يعطيه العافية
موفق اخي
طيب اخي شالفايدة تروح لشي فيه نسبة دهون وتقول بعدين بحرقها بالنادي
خذ الواي افيدلك واوفر لك الواي بروتين يجلس معك 77 سكوب يعني لو تستخدمه باليوم 3 مرات يجلس معك شهر ونص وزيادة تقريبا
اما السيرياس ماس ماراح يجلس معك نص شهر وبعدين فيه سعرات عاليه وكارب عاليه ودهون فيه يعتبر عالي مهو قليل بالمرة
يعني ابد ابد على وزنك ماعتقد يناسب لك راح يزيدك دهون زيادة
يعني ما اخذ سيريس ماس والله كنت متحمس له اكثر
الله يعطيك الف الف عافيه ما قصرت