عرض للطباعة
اخواني انا نحيف جدا وزني 46 وطولي 171 رحت عند دكتور اخصائي تغذية واعطاني ادوية ورفع وزني وصار 57 ووقف وتركت الادوبة بعد فترة طويلة ونزل وزني وصار 51
رحت العب حديد وجلست اسبوع كلمت المدرب عن مشكلتي وجاب لي بودرة سرياس ماس+ امينو 2222
سعرها كلها 520 واعطاني طريقة الاستعمال هل صحيح تزيد الوزن
ابي ازيد الوزن مابي عضلات وكلام فاضي
العمر:27
الطول 171
الوزن الحالي: 51
ممارستي لرياضة الحديد اسبوع وكم يوم
يوجد حليب فالصيدليه اسمه انشور
استخدمه 3 مرات فاليوم + 3 وجبات طعام رئيسية ..
بيزيد وزنك من 3 الى 5 كيلو بشهر ..
ماقصر كبتن حمد
بخصوص ماتبي عضلات ليه تلعب حديد وقف الحديد
وافتح في الكل
اخي احمد جربت الي تقولة من حليب انشور بودره كنت اخذ سته ملاعق واحطة على حليب واشرب مرتين في اليوم اشرب يزد وزني كل اسبوع اثنين كيلو بس المشكله ماقدر اثبت وزني
اخوي العاشق كيف تبيني اوقف حديد وانا جالس اخذ Serious mass + امينو 22222
شوف انا اعرف ناس تاخذ البروتين بدون امينو بدون مايلعبون
انت لاتخرب وضعك يعني تبني عضل وبعدين تقول مابي عضل
يعني اخوي العاشق اقدر استخدم Serious mass + امينو 22222 بدون مالعب حديد؟؟؟
المدرب اعطاني نضام امشي علية !! كيف كذا طيب
يبقى الغلط بنظامك الغذائي اخوي ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصلاح حر
حاول ترتب وجباتك مع استخدام انشور + حبوب زنك ..
طيب اخي احمد واضح كلامك
ابي الحين ازيد وزني بدون مالعب حديد انا الحين اخذ Serious mass + امينو 22222 هل ينفع وكيف طريقة اخذه
اخوي لاتلعب حديد اذا انت مب هاوي اللعبة ..
اكل 3 وجبات منتظمة + مرتين الى ثلاث ((انشور)) + حبوب زنك حبة فاليوم قوة 50 ملي جرام